Сегодня я отвечу на вопрос как избавиться от зависти перестать завидовать людям . Зависть – это распространенный порок, который нашел отражение в различных культурах и традициях. Например, в католическом богословии зависть является одним из семи смертных грехов, связанных с другими пороками и преступлениями.

Действительно, из-за зависти совершаются многие страшные поступки, о которых люди потом жалеют. Но даже если человек не выплескивает зависть наружу, то она съедает его изнутри, заставляя испытывать бессмысленные боль и фрустрацию из-за того, что другие люди имеют вещи, которые бы этот человек хотел иметь или обладают личностными качествами, которыми завистник желает обладать.

Бессмысленной эта боль является потому, что не приводит ни к чему кроме страдания. Зависть, неудовлетворенность, которая познается в сравнении себя с другими людьми, не приближает нас к тому, чему мы так сильно завидуем: деньгам, вниманию, общественному статусу, внешней привлекательности. Вместо того, чтобы разделить радость успеха с другим человеком или использовать его пример в качестве жизненного урока, мы завидуем, подсознательно желаем ему неудачи, взращиваем себе ненависть и мучаемся сами.

Но коварство зависти заключается не только в том, что она вызывает другие пороки, вроде ненависти, нетерпимости, раздраженности и уныния. Дело в том, что зависть не поддается насыщению . Какими бы богатыми мы не были, все равно кто-то будет богаче нас. Если мы получаем много внимания со стороны противоположного пола, то в любом случае мы когда-нибудь встретим людей, более физически привлекательных чем мы. А если мы являемся несомненным лидером в чем-то одном, то всегда найдутся люди, которые будут превосходить вас в чем-то другом. Внешний мир не позволит нам окончательно удовлетворить свое чувство зависти.

Как перестать завидовать людям

Все это не значит, что от этого чувства нельзя избавиться. Но чтобы это сделать, необходимо направить воздействия на сами психические механизмы появления этого чувства, а не на объекты внешнего мира, которые это чувство якобы вызывают. Ведь причины всех ваших эмоций и желаний лежат внутри вас. Надеюсь, эта статья поможет вам преодолеть эти причины. Я расскажу, как нужно работать над собой, чтобы этого достичь.

1 — Не кормите свою зависть

Многие люди, когда начинают завидовать инстинктивно пытаются остановить зависть следующим способом. Например, их задевает тот факт, что их сосед имеет больше денег, чем они. Чтобы справиться с этим чувством, они начинают думать: «Ну и что, что он богаче? Зато я умнее, я получил лучшее образование и моя жена, хоть и не такая красивая, зато более молодая, чем у него».

Такие аргументы немного остужают зависть и позволяют себя почувствовать более достойным и развитым человеком, чем ваш сосед, богатство которому наверняка досталось нечестным путем.

Это естественный ход мыслей человека, испытывающего зависть. Многие психологические статьи дают советы в том же духе: «Подумайте о ваших достоинствах и хороших качествах. Найдите то, в чем вы лучше других людей!»

Также подобные источники рекомендуют поискать то, что скрывается за внешним благополучием объекта зависти, предлагая усмирить свою зависть посредством того, чтобы думать, что у людей, которым вы завидуете, все может быть не так хорошо, как кажется с внешней стороны.

Быть может, богатство вашему соседу достается нелегко, ему приходиться вкладывать много усилий и, скорее всего, у него нет времени даже на то, чтобы потратить все эти деньги. А его жена, возможно, обладает характером стервы и вымещает всю свою злобу на соседе, когда тот возвращается с утомительной работы.

На мой взгляд, подобные советы не служат цели устранения зависти, хотя, казалось бы, соответствуют соображениям здравого смысла. Почему я так думаю?

Потому, что когда вы похожим образом пытаетесь справиться со своей завистью, вы продолжаете оказывать ей потворство, кормите ее. Ведь вы не заставляете этого «демона» зависти заткнуться. Вместо этого вы его вежливо успокаиваете чувством собственного превосходства над другими или же сознанием того, что у посторонних людей все не так хорошо, как кажется. Разве так можно победить этого «демона»? Ведь эти аргументы он благодарно проглотит, но станет сытым только на время!

Это все равно, что кинуть голодному и злобному псу кость, чтобы он занял себе чем-то рот и перестал лаять и грызть прутья клетки, в которой сидит. Но кость он все равно рано или поздно разгрызет. Она не удовлетворит его аппетит, а только возбудит его еще сильнее! А его клыки станут острее, заточившись об кость.

Поэтому я считаю, что не нужно кормить свою зависть такими увещеваниями. Это не значит, что следует считать себя во всем хуже других. Это значит, просто принимать то, что есть, не желая никаким людям неуспехов и не ставя себя выше других.

«Демон» зависти умрет только тогда, когда вы перестанете его кормить плодами с дерева своего самомнения.

Мне приходится применять этот принцип в своей жизни достаточно часто. Например, я замечаю, что у моего друга отличное чувство юмора, намного лучше, чем у меня. Я инстинктивно начинаю думать: «зато, я лучше него говорю и выражаю мысли…». Но тут же себя прерываю: «Стоп! Никаких «зато». Просто у моего друга лучше чувство юмора чем у меня. Таков факт. И все».

Это спокойное принятие того, что кто-то лучше вас в чем-то без всяких «поблажек» со стороны своего Эго требует определенного мужества. Но только так можно победить свой порок и заморить голодом «демона» зависти.

Конечно, только этого не достаточно. Должно быть, не всем будет понятно, как к такому прийти. Дальше я постараюсь дать другие советы, которые помогут вам без лишних эмоций признавать то, что вы не идеальный человек и существую люди, которые вас в чем-то лучше. Я не хочу сказать, что вы должны совсем смириться с этим и не совершенствовать свои качества. Вовсе нет. Я также расскажу в этой статье какое отношение к зависти имеет саморазвитие. Но обо всем по порядку.

2 — Избавьтесь от чувства справедливости

Часто зависть связана с нашими представлениями о справедливости. Нам кажется, что наш сосед (многострадальный) не заслуживает тех денег, которые он зарабатывает. Такие деньги должны зарабатывать вы, ведь вы умный, образованный, интеллигентный, не то, что ваш сосед, которого ничего кроме пива и футбола не интересует, и вы сомневаетесь даже на счет того, закончил ли он школу.

Из-за расхождения действительности с вашими ожиданиями рождаются неудовлетворенность , фрустрация. Но важно понимать, что представления о справедливости существуют только в вашей голове! Вы думаете: «на самом деле, я должен зарабатывать больше, чем я получаю». Кому должны? Или почему должны? Мир существует сообразно своим собственным законам, которые не всегда соответствуют вашим понятиям о правильном и неправильном, о справедливом и несправедливом.

Этот мир вам ничего не «должен». Все в нем происходит так как происходит и никак по-другому.

Когда вы начинаете думать о несправедливости, совершенной по отношению к вам, вы смотрите на нее с ракурса тех вещей, которые отсутствуют у вас, но присутствуют у кого-то другого и являются объектами вашей зависти. Но при этом вы почему-то не думаете о тех вещах, которыми уже обладаете.

Вы спрашиваете: «Почему у меня нет такой дорогой машины как у соседа, где справедливость?»
Но вы не спрашиваете: «Почему у меня есть дом, а у кого-то его нет? Почему я вообще могу вообще желать этот автомобиль, а некоторые люди рождаются инвалидами, с сильными физическими ограничениями и не могут даже помыслить ни о женщинах, ни о машинах?»

Почему вы не спрашиваете, где справедливость в последнем случае? Неужели вы думаете, что несправедливость совершается только в отношении вас?

Таков уж мир. Он не всегда соответствует нашим ожиданиям. Избавляйтесь от всех «должен». .

3 — Желайте людям добра

Учитесь радоваться чужим успехам , а не страдать из-за них. Если ваш друг или близкий человек достиг какого-то успеха, то ведь это хорошо! Это же близкий вам человек, которому вы наверняка желаете добра и процветания, так как испытываете по отношению к нему симпатию или любовь (иначе он не был бы вам другом).

И это просто отлично, если этот друг купил себе новую квартиру в Москве или женился на умной и красивой женщине. Попытайтесь порадоваться за него! Конечно, когда вы попытаетесь это сделать, вас встретит чувство несправедливости: «Почему у него это есть, а у меня нет?»

Вместо этого подумайте о том, что что-то есть хотя бы у одного из вас и это лучше, чем если бы этого не было ни у кого.

«Я» и другие «Я»

Многие человеческие пороки происходят из того, что мы очень сильно цепляемся к своему «Я» , считая, что желания, мысли, потребности этого «Я» намного важнее потребностей чужого «Я».

И зависть также происходит из этой привязанности. Мы считаем, что тот факт, что мы обладаем или не обладаем какими-то вещами намного больше значит, чем то, обладают ли этими вещами другие люди. Технически нет никакой разницы в том, кто ездит на дорогом джипе, вы или ваш сосед. Просто джип кому-то принадлежит и кто-то им пользуется. Но изнутри вашего «Я» этот факт приобретает огромное значение. Вам важно, чтобы этот джип был именно у вас, именно вы, ваше «Я» получало удовольствие от езды на нем, а не «Я» кого-то другого! Здесь нет ничего удивительного. Именно природа сделала человека таким, что он ставит собственное «Я» в центр всего существования.

Но это не значит, что такой порядок вещей является окончательным и неизменным. Люди очень редко задумываются над следующей вещью: «почему вдруг мое счастье и удовлетворение намного важнее, чем счастье и удовлетворение другого человека?» Если бы они чаще об этом думали, то у них, на мой взгляд, появился бы шанс понять, что их «Я» не является самым важной вещью на свете, что чужие люди представляют собой разнообразные «Я», каждое из которых чего-то хочет также как вы, к чему-то стремится также как вы, страдает и радуется также как вы.

И это понимание должно открыть человеку путь к сопереживанию и эмпатии, которые позволят разделить чужую радость и глубже понимать чужое страдание. Это не просто какой-то моральный идеал, это способ перестать цепляться за собственные желания, как за самую важную вещь на свете и обрести независимость от этих желаний и от того факта, что не все желания мы сможем удовлетворить.

Чем больше человек считает свое «Я» самой важной вещью на свете, тем больше он страдает.

5 — Думайте о развитии!

Бывает, что зависть появляется по той причине, что чужие успехи и достоинства напоминают нам о собственном несовершенстве и недостатках. На фоне других людей мы начинаем казаться себе неудачниками, слабыми людьми и это вызывает острое чувство неудовлетворенности собой и зависть.

Но ведь, даже если мы действительно в чем-то хуже других, то это не значит, что так будет всегда! Именно из убеждения в том, что наша личность не может измениться и выйти за рамки врожденных способностей и формирует многие пороки: болезненное самомнение, нетерпимость к неудачам, неприятие критики и зависть.

Человек с такой установкой вместо того, чтобы развиваться, направляет все свои силы на то, чтобы доказать, что он лучше, умнее других от рождения. Доказать, прежде всего, самому себе. Но реальность не всегда будет вторить его ожиданием, вызывая острое разочарование и неприятие. Этот момент нашел блестящее рассмотрение в книге .

Мы можем развить в себе те качества, которым мы завидуем, когда видим других людей.

Ведь если мы будем думать о своих качествах подобным образом, то поводов для зависти останется меньше, ведь неблагожелательные вердикты, которые мы выносим сами себе, сравнивая себя с другими людьми, не будут являться окончательными! Мы перестанем зацикливаться на нашем якобы неизменном несовершенстве, которое наиболее отчетливо проявляется на фоне достоинств окружающих, а будем стремиться измениться. Мы сможем стать лучше и приблизится к тому, чему так завидуем.

Конечно, мысль о том, что мы сможем стать такими же умными (или богатыми), как наш друг, если приложим усилия и станем (или учиться зарабатывать деньги), может воодушевить человека и помочь ему справиться с чувством зависти к другу.

Но, тем не менее, не стоит полностью конвертировать зависть в мотивацию для развития. Ведь если мы будем развиваться только для того, чтобы стать лучше каких-то людей, то мы станем терпеть пресловутое разочарование. Во-первых, все равно кто-то окажется лучше нас. Во-вторых, какие-то качества, мы все равно не сможем сильно развить. Как бы мы сильно этого ни хотели, мы не сможем получить внешность голливудского актера. В-третьих, наши ожидания и надежды не всегда будут осуществляться. Даже приложив титанические усилия, мы можем не достичь того, чего так желали.

Поэтому, с одной стороны, следует развивать свои качества потому, что это поможет вам стать лучше и счастливее, а не для того, чтобы подкармливать свою гордыню. С другой стороны, нужно принимать себя таким, какой вы есть, особенно там, где вы не можете себя изменить и быть готовым к тому, что ваши планы не сбудутся. Это тонкий баланс между желанием развиваться, становиться лучше, принятием себя и готовностью ко всему. Если вы найдете это равновесие, то станете намного счастливее и будете завидовать другим людям меньше.

6 — Будьте готовы нести ответственность за путь, который избрали

Каждому человеку выбирать свой путь. Этот выбор не обязательно происходит только один раз в жизни. Этот путь походит на разветвленную дорогу, развилки на которой встречаются часто. У разных путей есть разные преимущества. И те преимущества, которые есть на одном пути, могут отсутствовать на другом.

Поэтому не нужно сравнивать свой путь с путем другого человека, ведь вы сами сделали свой выбор, и свой выбор сделал также другой человек.

Если вашу поддержанную машину с тарахтящим мотором на шоссе обгоняет огромный, блестящий джип, за рулем которого вы узнаете вашего знакомого, то знайте, что этот человек следует своему пути, отличным от вашего.

Может быть, в свое время вы сделали ставку на свободу от ежедневного труда, большое количество времени, которое вы можете посвятить себе или своей семье, а не на зарабатывание денег. Тогда как человек на джипе решил, что будет проводить много времени на работе в постоянных мыслях о том, как заработать больше. Он шел на риск, стремился к большему и в результате своих трудов смог позволить себе купить этот джип.

Каждый выбрал свое и получил то, что полагалось при его выборе, вы — свободу и личную жизнь, кто-то другой — деньги.

Но выбор не всегда бывает сознательным. Может быть, ваш знакомый на дорогой машине в свое время выбрал возможность потрудится на свое будущее, получить хорошее образование и работу. А вы в то же самое время, предпочли сиюминутное удовольствие своему будущему: пропускали занятия в институте, ходили гулять, выпивали и веселились. И это тоже выбор, хотя в нем вы могли и не отдавать себе отчета.

Поэтому будьте готовы нести ответственность за последствия своего выбора. Это ваш путь и вы его сами выбираете. И кстати, всегда можете его изменить. Тогда чему можно вообще завидовать?

Но если, скажем, вы и ваш знакомый изначально выбирали одно и то же: образование, потом работа и деньги, но результат для каждого из вас разный: вы ездите на развалюхе, а он на красивом джипе. Вы столько же работаете, сколько он, но не получаете существенного результата. Что делать в таком случае? И здесь мы опять подходим к концепции справедливости

Чем определяется ваш путь?

Можно принять, что ваш путь определяется не только вашим выбором, но и направлением дороги, препятствиями на вашем курсе следования, длинной ваших ног. То есть, он зависит от случайных обстоятельств, удачи, ваших способностей, встреч на этом пути с другими людьми и т.д.

Если это так, тогда все встает на свои места. Получается, что не может быть двух одинаковых путей , каждый путь уникален. И результат этого пути формировался под действием множеством и множеством факторов, то есть, этот результат нельзя назвать случайным. Он существовал в рамках причинно-следственных связей, которые и определили конечный результат. То есть все происходило так, как должно было происходить и никак по-другому. Может это и есть реальная справедливость, которая заключается в том, что все происходит сообразно какому-то непостижимому человеку порядку? (Я не говорю о карме или о чем-то таком, я говорю только о причинно-следственных связях, которые мы не в силах охватить своим умом.)

Я понимаю, что ушел в философию, но я хочу сказать, что все эти рассуждения можно применить в жизни. Поймите, то, что тот факт, что вы ездите на старой машине произошел не просто так. Этот результат подготавливало множество события вашей жизни, в нем было замешаны судьбы разных людей. Это и был ваш путь.

Пускай вы не всегда могли сделать свой выбор и решить, куда двигаться, но, то что получилось, то получилось. Такова жизнь.

7 — Подумайте, какую ценность имеет то, чему вы завидуете

К чему бы человек ни стремился, он не достигает того счастья, которого обещает ему его воображение.

Поэтому, в принципе, не существует таких материальных вещей, которым стоило бы вообще завидовать. Так как существенной разницы между тем, обладаете вы ими или нет, на самом деле нет. Я понимаю, что кому-то это высказывание кажется очень спорным, но, если задуматься, все так и есть. Вспомните свое детство, разве вы тогда были более несчастливы чем сейчас, из-за того, что не имели атрибутов взрослой жизни(машина, деньги и т.д.)? А когда у вас появились эти вещи, разве вы стали более счастливыми в сравнении с тем, что было до этого?

Я так не думаю. Но что же можно сказать не о материальных вещах, а о некоторых личных качествах. Ум, красота, харизма и т.д. На самом деле, эти качества, также как и материальные вещи также не делают людей более счастливыми (по крайней мере не всегда). Они могут сформировать короткое довольство, мимолетное удовольствие, но нельзя говорить о том, что красивый и умный человек счастлив постоянно только потому, что он такой! Он этим своим атрибутам он также привыкает как к яхте или машине! Тем более, что красота (да и ум тоже) не вечны. Когда-то они начнут увядать. И тогда тот, кто был к этим вещам привязан, почувствует острую неудовлетворенность и даже страдание!

Поэтому практически не существует вещей, которым бы следовало завидовать. Потому что многие из них не приносят ожидаемого счастья! Не имеет особого значения, в принципе, умный человек или глупый, красивый или безобразный. По большому счету все имеют похожие судьбы: от миллиардера до нищего, от топ-модели до видавшей виды домохозяйки. Ведь нельзя сказать, что кто-то из них намного счастливее другого.

Это довольно странное утверждение для статьи на сайте, посвященному саморазвитию. «Зачем развиваться если нет никакой разницы, что будет в конце?» — Спросите вы. Должен на это ответить, что, во-первых я никогда не думал о саморазвитии ради саморазвития. Все качества, которые нужно развивать я рассматривал только с позиции возможности достижения счастья, как инструменты этого счастья, а не самоцель. Во-вторых, я не хочу сказать, что разницы нет совсем между тем, умный вы или глупый, богатый или бедный. Просто не нужно привязываться к этим вещам и верить в то, что тот кто ими обладает непременно покоится на каком-то счастливом Олимпе и поэтому именно этих вещей вам недостает для счастья.

Почему же я взял счастье в качестве того, что определяет особенность человеческой судьбы. Потому что все люди, осознанно или нет, стремятся к счастью. Но большинство из них выбирают неправильные пути и, даже достигнув баснословного богатства и власти туда не приходят. Я об этом говорил в своей статье .

Заключение — Зависть мешает нам учиться у других людей

Почему же зависть считается таким большим пороком? Я уже говорил в начале, что она не приносит никакой пользы, а только одно страдание. Она мешает нам разделять с другими людьми их радость. Но есть еще одна причина. Зависть мешает нам учиться у других людей. Вместо того, чтобы смотреть на их достоинства и заслуги и стремиться к ним, мы молча страдаем из-за зависти, в тайне желая этим людям неудачи.

Особенность негативных эмоций такова, что они заставляют человека зацикливаться на них самих, лишая его ум подвижности и выбора: такой человек может думать только об одном. Но открытость, искренность, уважение и эмпатия дают нашему уму больше свободы. И он получает возможность научиться чему-то новому.

Если вы перестанете завидовать, то мир другого человека уже не будет объектом для сравнения, а станет открытой книгой, из которой вы сможете извлечь массу полезного для себя. Освободив свой ум от зависти, вы сможете глубже понять других людей.

Надеюсь, мои советы вам помогут преодолеть зависть. Но если вас все равно застанет это чувство врасплох, помните, что это всего-навсего какое-то чувство, которому вы не обязаны подчиняться. Перестаньте страдать из-за тех мыслей, которые это чувство вам сообщает. Просто расслабьтесь и понаблюдайте за этим чувством со стороны без всяких мыслей. Это всегда помогает!

Добрый день всем читателям и подписчикам Tvoya-Life. сегодня я хочу поговорить с вами о таком человеческом качестве-как зависть. Многие люди хотят знать, как избавиться от этого качества, и поэтому предлагаю использовать приведенные ниже советы, что-бы использовать это вроде-бы нехорошее качество нам на пользу.

Если глянуть на эту проблему с одной стороны, то вроде-бы ничего плохого в зависти нет, особенно если это «белая» зависть, тогда, когда успехам человека радуешься по доброму, и искренне ему желаешь добра.

В этой статье пойдет речь о другом виде зависти, зависти «черной». Такой, которая не дает вам спокойно спать, и очень сильно отравляет вам жизнь. Вот именно от такого типа зависти необходимо избавляться.

Ниже я приведу вам 6 советов используя которые, вы можете свою «черную» зависть превратить в «белую».

Итак как самостоятельно избавиться от зависти:

1 Совет номер один.Займитесь своим любимым делом с головой.

Если вы что-то по настоящему любите и займетесь этим, то вам будет некогда наблюдать за другими людьми, вы будете заняты только своим делом. А если вы сидите и бездельничаете, то конечно-же вы будете завидовать по-черному тем, кто занимается делом и добивается успехов. Найдите свое любимое дело и сделайте его частью вашей жизни, и вы больше никогда никому не будете завидовать.

2 Станьте лучше того, кому завидуете.

Если же зависть после первого совета не проходит, то если вы выполните второй совет, то она вас покинет навсегда. Запомните эти слова-станьте лучше того, кому завидуете.

Изучайте его, чем этот человек занимается, и что позволило ему достичь такого успеха. Старайтесь не просто копировать его действия, но и стать лучше и оригинальнее чем он. Тогда Вам будут завидовать. А чтобы вообще больше никому не завидовать, достигните огромных высот в своем деле!

3 Цените достигнутое.

Оглянитесь на свою прошедшую жизнь.Неужели нет ничего чем бы вы могли гордиться!? Да, у соседа машина получше-но вы моложе и в лучшей физической форме чем он.И это уже немало! Цените то что есть- и вам бог даст новые возможности.

4 Еще один совет как избавиться от зависти-общайтесь с теми, кому вы завидуете.

Чтобы навсегда избавиться от зависти , вам нужно просто общаться с теми, кому вы очень сильно завидуете. Общайтесь и знакомьтесь с ними и тогда вы поймете, что вам некому завидовать, что это ваши новые друзья. Можно стать мудрее и постараться, чтобы они вам помогли достичь такого же или даже большего успеха в жизни. Не проявляйте зависть, всегда проявляйте уважение к этим людям и тогда вы сможете достичь их уровня.

5 Направьте свою зависть в нужное русло.

Если вы будете постоянно думать и анализировать, почему у этого человека все получается, а у вас нет, вы будете постоянно находить правильные ответы на свои вопросы. Зависть будет для вас стимулом к успеху, особенно если и верите в себя.

6 Полюбите жизнь такой, какая она есть.

Только тот человек, который не любит жизнь, может завидовать другим людям. Потому-что он не любит не только жизнь-он не любит самого себя. Успешные и

В детстве многие из нас считали неким комплиментом услышать от родителей о том, что друзья и подружки позавидуют нашему новому платью или игрушке. Время пролетело, и теперь все понимают, что это чувство далеко не столь радужное, ведь оно буквально гложет завистников изнутри, заставляя задаваться вопросом о том, как избавиться от зависти и злости.
Чёрная и белая

Чёрная зависть – разрушительная. Она имеет свойство порождать злость, ненависть, алчность. Такое чувство заставляет чувствовать себя неполноценным, слабым, бессильным. Все силы уходят только на эти деструктивные ощущения, а не на нужные мысли и действия.
Чем опасна чёрная зависть

Негатив, исходящий изнутри, способен отравить человека, пробуждая в нём озлобленность и ненависть. Плохое настроение, взгляд на жизнь через призму собственных неудач и разочарований, упадок сил и отсутствие жизненной энергии – это лишь то немногое, к чему способна привести чёрная зависть.

Главная её опасность заключается в том, что завидующий выбивается из социума, он самоизолируется и становится в каком-то смысле отшельником, бросающим разъярённые взгляды на каждого успешного человека.

Всё эти факты дают понять, что лучше вовсе никому не завидовать, потому как проще избавиться от чёрной зависти, чем бороться с её негативными последствиями.

Причины зависти

По мнению психологов, первый шаг на пути по борьбе с завистью – осознание её глубинных причин. Среди них можно выделить:

• Неуверенность в собственных силах. Считая, что любое начатое дело закончится неудачей, человек не может ни подниматься по карьерной лестнице, ни заниматься творчеством, ни быть успешным в личной жизни.
• Неудовлетворённость собой. Она возникает у людей, которые видят и осознают собственные недостатки, а вот избавляться от них не хотят. Истинная причина злости в этом случае – банальная лень. Таким людям проще завидовать молча, чем взять себя в руки и начать работать над собой.
• Трусость и нежелание что-либо менять. Многим хочется плыть по течению, полагаясь на волю судьбы и случая. Им невдомёк, что «без труда не вытащишь и рыбку из пруда». Боясь изменить сложившийся жизненный уклад, человек завидует тем, кто берёт и делает первые шаги навстречу мечте.
• Ориентация на чужие ценности. Беспрекословное следование общепринятым ценностям не может сделать счастливым каждого человека. Важно прислушиваться к себе, к своим внутренним желаниям и руководствоваться ими при выборе профессии, спутника жизни, методов самореализации.
• Неумение ценить. Психологи часто говорят о том, что очень важно сначала научиться ценить то, что уже имеешь. Очень часто наша неудовлетворенность превращается в ненасытность, нам нужно ещё и ещё, как жадному радже из сказки «Золотая антилопа». Помните, чем закончилась история?
• Зависимость от общественного мнения. Стараясь выглядеть «не хуже, чем другие», человек слишком буквально воспринимает советы и вопросы типа: «У вас ещё нет детей?» или «Вы всё еще не купили собственную квартиру?» Он начинает стремиться удовлетворить эти общественные запросы, взваливая на свои плечи иногда вовсе непосильную ношу, завидуя тем, кто справляется с ней без особого труда.
• Тщеславие. Иногда человека посещают мысли, что успешные люди незаслуженно получили те или иные блага. Нужно понимать, что для достижения успеха следует чем-то жертвовать. Нельзя добиться высот во всех сферах одновременно и без усилий.

Прогоняем зависть прочь

Зависть – довольно сложное чувство, оно требует, прежде всего, работы над собой. Чтобы понять, как избавиться от чувства зависти, нужно преодолеть свои страхи, сомнения, отбросить лень и злость в сторону и заняться устранением собственных слабостей. Какие конкретные действия можно предпринять?

1. Нужно перестать зацикливаться на своих недостатках. Ничего, что сосед живёт богаче, зато вы обладаете незаурядным умом и скоро достигнете небывалых высот в сфере науки. Подобные аргументы заставят зависть угаснуть и разбудят чувство собственного достоинства.
2. Воспринимайте свои недостатки адекватно. На свете нет идеала. Не старайтесь быть сверхуспешным во всём. Как известно, охотник, гонявшийся за двумя зайцами, не поймал ни одного. Не позволяйте себе уподобляться ему, уделяйте большее внимание тем сферам, которые вам наиболее интересны.
3. Несите позитив. Никогда не желайте людям зла, оно обязательно вернётся бумерангом. Умейте искренне радоваться чужим успехам. Избавьтесь от злобы в уме и сердце.
4. Преодолевайте эгоцентризм. Попытайтесь понять, что собственное «Я» значимо не более, чем чужое, не нужно думать, что ваше счастье намного важнее счастья других людей. Мысленно ставьте себя на место другого человека, развивайте чувство сопереживания и эмпатии, постарайтесь осознать, что каждому человеку чего-то хочется.
5. Развивайтесь. Чтобы не казаться неудачником или слабым человеком, стремитесь к развитию. Не стойте на месте и ежедневно учитесь чему-то новому, доказывая, прежде всего себе, что нет ничего невозможного.
6. Будьте верны себе. Каждый человек выбирает собственный путь. Невозможно прожить счастливую жизнь, идя по уже проторённой кем-то тропе. Не сравнивайте свою жизненную дорогу с чужой, ведь каждая имеет свои недостатки и преимущества.

Избавиться от зависти к людям может только человек думающий и готовый работать над собой. Если вы уже задались этим вопросом, значит, первый шаг уже сделан. Теперь нужно разобраться в причинах и потрудиться над их устранением. Не останавливайтесь на достигнутом и постоянно работайте над собой, тогда времени на зависть у вас просто не будет!

Зависть является одним из самых неприятных чувств, которые разрушают изнутри. Человеку не дают покоя чужие радости, достижения и материальные приобретения. Это чувство может возникать у каждого, независимо от особенностей его характера, темперамента, пола, принадлежности к той или иной национальности или расе. Наиболее остро зависть ощущается в возрасте 18–25 лет, но уже к 60 годам это чувство практически ослабевает или исчезает полностью.

Зависть отравляет жизнь человека, угнетает его, делает несчастным. Ухудшается настроение, пропадает сон, что способствует постоянному пребыванию в состоянии стресса. Важно суметь распознать это чувство, чтобы вовремя избавиться от него и стать самодостаточной личностью.

• Показать всё

  Причины появления чувства

  Причиной появления зависти в большинстве случаев является чувство неудовлетворенности и потребность в чем-то. Это могут быть деньги, власть, физическая сила, красота. Человек может иметь сильное желание приобрести квартиру в престижном районе, дорогой автомобиль последней марки, жениться на очаровательной девушке или выйти замуж за любящего и обеспеченного мужчину.

  Независимо от того, чего человеку не хватает в жизни для ощущения счастья и гармонии, истоки развития этого пагубного чувства кроются в детстве, по вине родителей:

  • Ребенок не научен принимать себя таким, какой он есть.
  • Малыш не получал безусловной любви. Вместо этого его просто хвалили за выполнение требований взрослых (мыть посуду, играть на музыкальном инструменте).
  • Родители постоянно отчитывали свое чадо за любое отклонение от правил, используя при этом ругательные слова или применяя физическое насилие.
  • Мама с папой учили малыша, что богатство - это плохо, а бедность и наличие ограничений являются нормой жизни.
  • Ребенок вынужден был постоянно делиться, а возможность самостоятельно распоряжаться своими вещами у него отсутствовала.
  • Родители приучили ребенка, что нельзя рассказывать о своих успехах и счастье, так как их можно сглазить.
  • Малыш вырос с установкой, что «жить очень тяжело» или «жизнь - это сплошные проблемы».

  Результатом подобного поведения мамы и папы, а также их установок становится неумение повзрослевшего ребенка радоваться жизни. У человека развивается множество комплексов, предрассудков, самоограничений, негативных установок, которые были переняты от родителей.

  С точки зрения психологии зависть возникает в том случае, если человек привык жить в строгости, заниматься самокритикой, имеет обостренное чувство жертвенности, не приучен ожидать ничего хорошего в жизни.

  Человек продолжает существовать в рамках ограничений, не дает себе свободу, не позволяет искренне радоваться приятным моментам жизни. Он начинает сравнивать себя с другими, и ему кажется, что кто-то намного счастливей и успешней, чем он.

  Еще одной причиной развития чувства зависти к чужому счастью является то, что человек находится наедине с собой круглые сутки, а того, кому он завидует, наблюдает лишь изредка. Это способствует возникновению резкого контраста между собственной жизнью и чужими вспышками радости.

  Как избавиться от чувства вины

  Способы победить собственную зависть

  Зависть не всегда является разрушающей. Она может быть как черной, так и белой, и по-разному влиять на поведение человека. Если зависть белая, то она может стать стимулом для дальнейшего самосовершенствования. Также это ощущение может различаться по своей продолжительности.

  
  

  Необходимо бороться с собственной черной завистью, так как она плохо сказывается не только на психологическом, но и на физическом здоровье человека. Православие крайне негативно относится к этому чувству, считая его одним из больших грехов человечества. Поэтому важно следовать несложным рекомендациям, которые помогут избавиться от него, стать успешным и научиться жить своей жизнью.

  

  Провести самоанализ

  Чтобы перестать завидовать другим людям и избавиться от негативного чувства, в первую очередь следует выяснить причины его появления. Человек должен провести анализ своего внутреннего «Я» и понять, почему он завидует, а затем проговорить это вслух.

  После этого надо подумать о том, какое влияние зависть оказывает на жизнь. К примеру, женщина, недовольная собой, может постоянно заходить на страничку в социальных сетях к бывшему мужу и рассматривать его свадебные фото, завидовать своей подруге, у которой богатые поклонники, и т. д. Таким образом, зависть отнимает у человека много времени, моральных и физических сил, которые можно было бы направить на собственное самосовершенствование. Это чувство разрушает отношения в личной и общественной жизни, заставляя испытывать злость и ненависть к людям.

  

  Как побороть застенчивость

  Проговорить свои мысли и ощущения

  Психологи утверждают, что для избавления от негативных эмоций их необходимо проговорить. Это можно сделать как в письменном виде, так и в разговоре с кем-то.

  Если возникла ситуация, когда человек сильно позавидовал, то можно описать все свои ощущения, написав их на бумаге. Надо уточнить, когда это произошло, какие эмоции он почувствовал в тот момент, и что хотелось сказать. Слова помогут «закрыть чувство на замок», поместить его в определенные рамки и решить проблему.

  Похожий эффект будет иметь откровенная беседа с другом, который сможет внимательно выслушать, задать правильные вопросы и дать хороший совет. Главное, чтобы этот человек не был знаком с тем, к кому возникло чувство зависти.

  Отвлечься на важные дела

  Прогнать прочь неприятные мысли и ощущения можно при выполнении обычных повседневных дел, на которых надо сосредоточиваться. Необходимо постараться освободить себя от постоянных мыслей об успехах других людей. Не нужно сравнивать свои достижения с успехами кого-то другого, так как именно это является основой для возникновения чувства зависти.

  Желательно направить все свои раздумья в позитивное русло, подумать о том, как , каким образом можно достичь высот в своем любимом деле. Человек, который всецело отдается любимому занятию, просто не имеет времени на зависть.

  Вспомнить собственные достижения

  Как только человек почувствует, что он начинает раздражаться из-за успеха другого человека, нужно сразу вспомнить обо всех своих жизненных достижениях и составить их список на бумаге. Тогда станет очевидно, что среди них есть то, чего нет и никогда не было у других.

  Следует смотреть на мир более позитивно, радоваться даже самым незначительным мелочам и приятным событиям. Необходимо понять, что у каждого человека есть свои слабые и сильные стороны, достоинства и недостатки. Если что-то не устраивает в себе, своей внешности, характере, способностях и умениях, то это означает, что пришло время для самосовершенствования.

  Посмотреть на успех человека с другой стороны

  Прежде чем испытывать злость, негодование или даже ненависть по отношению к успехам других людей, стоит учесть следующее. Если человек успешен в одной областях, то это не говорит об отсутствии проблем во всех остальных сферах жизни. Ведь окружающим людям видна только вершина айсберга. Например, у звезд кино и шоу-бизнеса есть слава, деньги, много поклонников. Но мало кто задумывается о том, что некоторые из них очень одиноки и никак не могут встретить свою вторую половину. У кого-то есть проблемы с родителями, детьми или самочувствием.

  Если думать в таком русле о человеке, который вызывает зависть, то вскоре мысли о нем могут кардинально измениться. Ведь он не является кем-то особенным. Он такой же, как и все, со своими заботами и проблемами, о которых никто не знает.

  Отнестись ко всему с умом

  Человеку нужно проявить мудрость, сумев признаться самому себе в том, что он завидует, и попытается предпринять какие-то шаги для борьбы с этим чувством. Необходимо стараться жить своей жизнью так, как это получается, а другие пусть живут так, как им хочется. После осознания этой истины в душе воцарится спокойствие, и зависть угаснет.

  Делать приятные вещи и комплименты другим людям

  Если подарить человеку, который является источником зависти, небольшой приятный подарок, помочь в чем-то или просто сделать комплимент, то можно увидеть, что у него повыситься настроение. После этого придет осознание того, что можно испытывать не только разрушающие эмоции, но и позитивные. Такой метод избавления от зависти выглядит нелогичным, но он работает и производит очень быстрый эффект. Если друг рассказывает увлекательную историю в мельчайших подробностях, то вместо того чтобы начать завидовать его феноменальной способности к запоминанию, можно сделать ему комплимент по этому поводу. Можно сказать: «У тебя отличная память! И как ты можешь запомнить столько информации сразу?! »

  В такой ситуации все остаются в выигрыше, так как чувство зависти ушло, а друг получил приятный комплимент в свой адрес. Даже если слова были сказаны неискренне, то результат будет только положительным.

  Чувствовать себя счастливым

  Зависть всецело поглощает мысли человека. Из-за этого разрушающего чувства совершенно не остается времени на любимое дело, общение с семьей, родителями, друзьями.

  Надо обязательно переосмыслить все свои ценности и расставить правильные приоритеты. На первом месте должно быть все то, что у человека уже есть. Необходимо почувствовать себя счастливым и благодарным за это. Позитивный настрой приведет к тому, что в скором времени заветное желание исполнится, будут происходить только приятные неожиданности, а на злость и раздражительность просто не останется времени.

  Беречь свое здоровье

  В медицине уже давно доказан тот факт, что чувства влияют на физическое самочувствие человека. Такие негативные эмоции, как злость, ненависть, раздражение, обида оказывают пагубное воздействие не хуже, чем вирусы и бактерии. В то время как положительный настрой способен облегчить состояние при любом недуге.

  Каждый раз, когда в душе зарождается маленький росточек зависти или других неприятных эмоций, следует задуматься о том, как дорого сейчас стоит лечение в больнице. Для того чтобы установить точный диагноз, надо пройти много обследований, анализов, которые отнимут немало сил и нервных клеток. Лучше потратить эти средства на отдых за границей всей семьей или в компании хороших друзей, но никак не на таблетки и уколы.

  Для укрепления своего здоровья желательно отказаться от вредных привычек и заняться спортивными тренировками. Если не хватает времени на походы в тренажерный зал, то можно взять за привычку гулять перед сном. Это будет способствовать выработке в организме гормона счастья, который поднимет настроение и не даст возможности плохим мыслям отравлять жизнь человека.

  Научиться приемам психологической саморегуляции

  Иногда происходит так, что приступ зависти возникает неожиданно и полностью захватывает сознание человека. В таком случае следует использовать способы саморегуляции. Надо найти спокойное и тихое место, где можно остаться наедине и никто не помешает, закрыть глаза и расслабиться.

  Необходимо вспомнить и представить себе то место, где человеку было особенно хорошо. Это может быть морское побережье, бабушкин дом, лесная поляна, горы и т. д. Нужно насладиться этими воспоминаниями и держать их в своем воображении до тех пор, пока не появится чувство полной уверенности, что в жизни все в порядке и таких приятных моментов будет еще немало.

  Общаться с позитивно настроенными людьми

  Чтобы избежать появления зависти к кому-то другому, необходимо прекратить общение с людьми, которые постоянно интересуются чужими делами, вечно чем-то недовольны и распускают сплетни. Надо проводить больше времени с теми, кто ко всему относится с юмором и позитивно, добрыми и веселыми людьми, которые с оптимизмом смотрят в будущее. Такая атмосфера будет способствовать тому, что не останется желания проявлять категоричность по отношению к другим.

  Как влияет зависть на человека определенного темперамента

  Зависть может по-разному влиять на человека в зависимости от его типа темперамента:

  Тип темперамента	Влияние на организм
  	Зависть людей этого типа темперамента может сопровождаться открытой агрессией и желанием причинить вред. Это может стать причиной спазма сосудов, тахикардией, гипертонией на нервной почве
  Сангвиник	Жизнерадостные представители этого типа темперамента редко завидуют другим. Но если это произошло, то пострадает в первую очередь сердечно-сосудистая система и иммунная система
  Меланхолик	Неуравновешенные меланхолики не будут явно вступать в бой и демонстрировать свое раздражение. Для них характерно действовать исподтишка. Не исключается появление печеночных колик, обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, ощущение дискомфорта в кишечнике
  Флегматик	В силу своего сильного типа темперамента флегматики практически никогда не испытывают черной зависти. В редких случаях это чувство может негативно отобразиться на работе органов желудочно-кишечного тракта

  Способы борьбы с чужой завистью

  Иногда возникают ситуации, когда жизнь отравляет не своя, а чужая зависть. В таком случае необходимо следовать простым рекомендациям, которые помогут защититься от злых недоброжелателей.

  • Не нужно рассказывать всем о своих достижениях. Особенно тем людям, которые не раз демонстрировали свое раздражение из-за чужих успехов.
  • С целью смягчения негативных чувств завистника можно попросить его о совете или помощи.
  • Следует пожаловаться завистливому человеку на свои проблемы и неудачи. Пусть он знает, что у других людей не все гладко в жизни.
  • В случае столкновения с ярким завистником не следует конфликтовать с ним, так как это только усугубит ситуацию. Лучше не вступать с ним в контакт или удалиться на большое расстояние.

  Если впустить это неприятное чувство в свою жизнь, то в результате можно приобрести только негативные эмоции, которые разрушают человека изнутри, способствуют появлению многих проблем и ошибок. Нужно вовремя избавиться от зависти и направить эту энергию на самосовершенствование или совместное времяпрепровождение с близкими людьми.

Привет дорогие мои читатели! В эфире снова я - Саша Богданова!

Уверена, каждый из нас в своей жизни сталкивался с такой пагубной эмоцией, как зависть. Завидовали ли вы сами кому-то или же кто-то завидовал вам – неважно, проявление этого чувства в любом случае неприятно.

А раз эта отрицательная эмоция мешает комфортно жить, то давайте поразмышляем как избавиться от зависти.

У каждого может быть свое мнение на этот счет – кто-то считает, что зависть сильно отравляет жизнь, другие склонны придерживаться позиции, что это уже скверность характера человека или дело в дурном воспитании.

Так или иначе этому чувству явно не место в человеческом сознании и от него необходимо избавляться!

Вообще, зависть можно разделить на две категории:

1. Белая (мимолетная, без агрессии)
2. Черная (продолжительная, агрессивная)

Мимолетная зависть — это восхищение и стимул. Когда ты искренне радуешься за успехи другого человека, за то как у него всё хорошо и не лопаешься при этом от злости что у тебя всё ни так.

Такое чувство не вызовет бешенства и пара из ушей, оно скорее станет стимулом для улучшения своей жизни.

С черной всё намного хуже. Во-первых, от неё бывает ни так просто избавиться, а во-вторых, она может породить за собой агрессию, злорадство, алчность и даже ненависть.

Что в свою очередь будет мешать вам двигаться к своим целям, потому что ваши мысли будут заняты всем выше перечисленным.

Как избавиться от чувства зависти, если жизнь так несправедлива?

А кто вам сказал, что жизнь и другие люди обязаны быть с вами справедливыми?

Да, всегда найдется кто-то, у кого жизнь лучше вашей – по любым параметрам, будь то интересная работа, высокая зарплата, счастливая семья, красивая внешность, наличие талантов, везения, да чего угодно…

Зависть коварна тем, что порождает множество других пороков вроде злости, раздражительности, ненависти. Она способна сделать человека депрессивным и унылым.

Но самое опасное кроется в отсутствии у ненависти границ пресыщения.

Будь вы богаты – всегда найдется кто-то богаче вас, будь вы умны – кто-то умнее, красивы – кто-то краше вас! Потому зависть не может обуять человека лишь на время его движения к определенной цели, она будет жить в нем даже после достижения желаемого.

6 способов избавления от разъедающего чувства зависти

• Самоутверждение – не противник зависти

Нам часто приходится слышать, что во избежание зависти, испытываемой к определенному человеку, нужно акцентировать внимание на собственных достоинствах.

Но давайте-ка будем предельно откровенны: когда это вознесение себя и своих достоинств на пьедестал было лучше зависти?

«Хоть у соседа лучше машина и богаче дом, я все же красивее, да и мозгов то у меня побольше, не говоря о том, что он свои деньги просто наворовал!»

В таком случае вы также и останетесь завистливым говнюком, при том без конца лелеющим свое эго, обсуждающим своего соседа и поливающим его грязью.

• Не гонитесь за справедливостью

Просто осознайте, что справедливости в этой жизни нет и уже не будет!

Потому перестаньте хаять соседа, который якобы не заслуживает тех денег, что у него есть. А вот вы-ы-ы – другое дело, вам то и нужно, в первую очередь, богатство с неба на голову шандарахнуть!

У вас есть цель или ? Если нет, то лучше бы их обрести, если есть – на них и сконцентрируйте свое внимание, а воздыхания о справедливости в этом мире оставьте другим. Поверьте, такие найдутся всегда.

• Оценка действительности

Зависть и разочарование зачастую возникают не только из-за отсутствия желаемого, но и из-за расхождения действительных результатов с желаемыми. Стоит немного спуститься обратно на землю и реально оценить свои желания и возможности.

Это вовсе не значит, что нельзя мечтать и ставить сложные цели – наоборот: мечтайте, ставьте перед собой сложные (возможно, даже нереальные и безбашенные) цели!

Именно это и заставляет нас развиваться, идти вперед, а не деградировать.

Но вместе с мечтами и поставленными целями обдумайте и пути их достижения, начинайте двигаться в их направлении, а не валяйтесь на диване осуждая окружающих за их лучшую жизнь, по сравнению с вашей.

• Позитивный настрой

Однозначно! Только оптимизм и никакой угрюмости. Занудством и соплями свою жизнь краше не сделаешь, а зависть и злоба наоборот – накрепко поселятся внутри вас.

Больше занимайтесь тем, что дарит вам положительные эмоции, больше смейтесь и улыбайтесь.

Не стоит приумножать «плодородную почву» для развития зависти по отношению к другим людям.

• «Я» – не есть пуп Земли

Как бы неприятно это не звучало, но чем больше человек считает себя самым значимым на свете, тем больше страданий возникает в его жизни.

Желанное не всегда сбывается, а человек с таким образом мышления довольно болезненно воспринимает отклонения от его «правил игры», потому и состояние постоянной неудовлетворенности своей жизнью ему гарантированно.

• Развивайтесь

Нередко случается, что зависть появляется в случае успеха другого человека в той сфере, где мы терпим фиаско.

Это лишний раз давит на больное и способно вызвать немалую зависть в отношении того самого везунчика.

Пните свои собственные слабости под зад! Развивайтесь! Улучшайте те качества и навыки, которые вам необходимо, и тогда вы будете довольствоваться собственными достижениями, а не завидовать чужим.

Обратная сторона медали или что делать, когда завидуют вам?

Однако, ситуация в корне меняется, когда объектом зависти становитесь вы.

Эти пронзающие аж стены взгляды, постоянное обсуждение вашей личности за спиной, недружелюбное отношение к вам.

Вот, кстати, еще один отличный способ избавиться от своей зависти – оказаться на противоположном месте и ощутить полный букет «позитивного» отношения людей к вам.

Обычно советы психологов направлены на подавление зависти в себе, но что делать в противном случае? Как тогда избавиться от зависти к вам других людей?

Просто наберитесь терпения, и они сами от собственной же зависти передохнут! Ой… это я вслух написала, да? ? Хорошо-хорошо, теперь серьезно.

Во-первых, не принимайте чужую зависть близко к сердцу. Зависть – это проявление слабости.

В некоторых случаях можно попробовать открыто поговорить об этом с вашими завистниками. Это нередко помогает, потому как завидуют обычно за спиной. Завидовать в лицо не удобно!)

Так или иначе посмотрите на это с позитивной стороны – если вам завидуют, значит вы лучше завистников. Зависть – это своего рода признание успехов.

На этом всё... но только на сегодня! Я такой список тем подготовила, аж самой интересно) Т.ч. подписывайтесь, будем изучать новое-интересное!

Жду ваших мнений в комментариях к статье, до новых встреч...

Всегда с вами, Саша Богданова