Воспоминание - это не одномерная мысль или идея. Это сумма впечатлений от конкретных событий вашего прошлого. Вы запоминаете не точку во времени, а множество чувственных деталей.

Например, если вы постараетесь вспомнить приятный день, проведённый на пляже в детстве, в памяти возникнет не только изображение реки. Вы вспомните, каким тёплым был песок, запах ветра и вкус мороженого, купленного в киоске через дорогу.

Любое из этих ощущений может стать триггером. Когда вы купите пломбир, похожий по вкусу на тот самый, из детства, вы вновь перенесётесь в жаркий день на речном пляже.

Таким образом, воспоминания неотделимы от контекста.

2. Как управлять воспоминаниями?

Контекст - самый важный фактор для того, кто хочет научиться управлять своими воспоминаниями. Ведь с его помощью можно закрепить воспоминание. Чем шире и ярче контекст, тем сильнее мы запоминаем событие.

Вернёмся к воспоминанию про жаркий день на пляже. Желательно, чтобы вы детали, обстановку, эмоции и чувства. Тогда будет сформирован контекст.

Если вы помните лёгкое течение речной воды, тёплый песок побережья, раскалённый асфальт дорожки рядом с вашим зонтиком и сливочный вкус пломбира, воспоминание об этом дне останется очень ярким и полным на долгие годы. Чем шире контекст, тем разнообразнее опыт. Именно его мы воскрешаем в памяти, когда вспоминаем о жарком дне, проведённом в детстве.

Итак, если мы знаем, как использовать контекст для создания воспоминания, можем ли мы найти способ стирать себе память?

3. Как можно стереть воспоминания?

Стратегия забывания может быть такова: позволить себе забыть отдельные детали события, чтобы уничтожить воспоминание полностью.

Чтобы проверить это предположение, учёные провели исследование, в котором приняли участие две группы человек. Они должны были выучить слова из двух отдельных списков и одновременно смотреть на фотографии разных пейзажей, чтобы создать контекст воспоминания.

Одной группе велели подойти к заданию очень тщательно: выучить наизусть первый список слов и только после этого переходить ко второму. Испытуемых из второй группы попросили сначала выучить слова, а потом забыть их. Затем волонтёрам нужно было повторить, что они запомнили.

Активность мозга участников эксперимента изучалась с помощью функциональной МРТ. Оказалось, что у испытуемых, которые забывали выученные слова, наблюдался гораздо меньший уровень активности той части мозга, которая отвечает за обработку изображений. Эта группа участников просто позволила словам и изображениям выскользнуть из памяти.

Когда мозг пытается запомнить слова, факты, изображения, он постоянно работает над созданием контекста. Когда мозг пытается что-то забыть, он изначально отвергает контекст и абстрагируется от него. Потому воспоминание создаётся с трудом и существует недолго.

Если вернуться к примеру с пляжем, можно сказать так: чтобы забыть этот день, вам стоило бы специально стараться забыть вкус пломбира и горячий песок под ногами.

4. Можно ли удалить воспоминание полностью?

Работает ли этот метод всегда и на все 100%? Конечно же, нет. Говорить, что учёные открыли волшебный способ забывать, как в фильме «Вечное сияние чистого разума», нельзя. Мы знаем о мозге и слишком мало и не умеем стирать воспоминания.

Забывание очень полезно. Мы можем использовать его для того, чтобы легче пережить травматический опыт или болезненное событие. Забывание необходимо, чтобы очищать мозг от ненужной информации.

В эксперименте участники запоминали и забывали простые вещи: слова и картинки. Реальное воспоминание - это десятки деталей и чувственных впечатлений, поэтому стереть его не так уж и просто. Но это исследование - первый шаг в начале очень интригующего и манящего пути.

Похоже, мы можем понять, как забывать неприятные и ненужные вещи. Что ещё важнее, мы научимся запоминать счастливые дни и моменты на всю жизнь.

Память – одна из важнейших , оказывающая влияние на всю его жизнь. И многие люди относятся к проблеме развития своих навыков запоминания очень серьёзно. Благо, что и возможностей сегодня огромное количество: различные , тренинги, курсы, семинары и прочие обучающие программы. Если у человека возникла потребность в том, чтобы улучшить свою память, он может без проблем найти подходящие материалы. Однако намного меньшее внимание уделяется проблеме забывания, хотя важность её нисколько не меньше. Ведь у многих из нас нередко появляется желание избавиться от каких-то воспоминаний, ощущений из прошлого, да и просто освободить свою память от ненужной информации. Именно об этом мы и решили поговорить.

Среди множества , рассчитанных на улучшение памяти, имеются особые методы, предназначенные для намеренного забывания. Их совокупность называется летатехникой. Сам этот термин уходит корнями в греческую мифологию, в которой часто упоминалась небезызвестная река Лета (вспомните распространённое выражение «кануть в Лету»). Лета – это река забвения, которая находилась в подземных владениях Аида. Мёртвые души, попадающие в его царство, испив воды из Леты, уже навсегда забывали о том, что когда-либо жили.

Так в чём же заключается польза летатехники и для чего конкретно она применяется? Для начала стоит сказать о том, что свойство человеческой памяти забывать является её неотъемлемой составляющей, т.к. благодаря ей мнемонические процессы являются полноценными. И об этом говорили и говорят многие российские и зарубежные психологи. Именно способность забывать помогает человеку стирать из памяти что-то произошедшее в прошлом, но оказывающее деструктивное воздействие на психику и личность в настоящем, а также всякую неактуальную на настоящий момент информацию. Это и есть две основные причины, по которым рекомендуется овладеть методиками забывания.

Основных летатехнических методов существует два: подавление и удаление. Рассмотрим каждый из них в отдельности.

Подавление

Данный метод рассматривается именно как психотерапевтический, т.е. благодаря ему становится возможным забыть то, что оказывает на психику травмирующее воздействие. Нередко какие-то воспоминания о негативных событиях беспокоят людей и всплывают в памяти из-за своей яркой эмоциональной окраски всё чаще и чаще. Человек начинает остро реагировать на это, бояться этих воспоминаний, а они становятся всё сильнее. Для устранения этих и других всевозможных навязчивых мыслей, как правило, используются два упражнения.

«Горящее письмо»

Запишите на лист бумаги все воспоминания, которые заставляют вас испытывать отрицательные эмоции. Опишите их во всех подробностях. Затем возьмите этот лист, скомкайте его и положите в заранее подготовленную огнеупорную тару. Подожгите скомканный лист. Наблюдайте за пламенем. И пока лист сгорает, представляйте, как вместе с ним сгорают все тревожащие вас воспоминания, а затем превращаются в пепел. Как только бумага окончательно прогорит, развейте этот пепел по ветру, выбросив его, например, в окно.

Сутью этого упражнения является не только то, что оно помогает избавиться от ненужных воспоминаний, но также стать их хозяином. Именно имея возможность распоряжаться своими воспоминаниями, человек может избавиться от них. Это может быть даже до некоторой степени неприятно, но результат того стоит, ведь человеку уже не нужно защищаться от назойливых мыслей, подавлять их, т.к. он просто может их описать и сжечь. А огонь, как известно, во все времена был для людей лучшим психотерапевтом: глядя на него, люди очищались от того, что на них психологически давило, «сбрасывали с плеч тяжкий груз». Если же человек обладает ярким воображением, он способен чуть ли не буквально представить, как вместе с бумагой сгорают его беды и несчастья, освобождая память от тяжкого бремени.

«Телевизор»

Сядьте в удобное кресло или на диван и примите комфортное положение тела. Постарайтесь детально спроецировать свои негативные переживания на созданный в воображении большой телеэкран. После этого возьмите в руки такой же воображаемый пульт и отключите звук своего «фильма». Просмотрите его в виде немого кино. Затем постепенно сделайте изображение расплывчатым и тусклым. Представьте, что оно становится всё менее ярким и исчезает полностью.

Самое главное в этом упражнении – не спешить. Не нужно стараться выполнить всё упражнение за пару минут. Наоборот, нужно процесс как можно детальнее. Например, вы можете вообразить, как после исчезновения изображения вы выключаете телевизор, выдёргиваете из розетки кабель питания, поднимаете телевизор, подносите его к окну и выбрасываете.

Можно также пофантазировать и с самими фильмом: переведите сюжет из драмы в комедию. Смоделируйте продолжение ситуации в комичном варианте, наложите на изображение забавную мелодию или дурацкую песню, представьте, что роли играете не вы, а кто-то из комедийных актёров. Станьте режиссёром своих воспоминаний – так вы сможете ими управлять и контролировать их. Если они вам не нужны – выбросьте их из своей «видеотеки».

Если даже «Горящее письмо» и «Телевизор» не избавят вас от воспоминаний полностью, вы в любом случае перестанете их бояться. А если вы не будете их бояться, то они наверняка станут вам безразличны. А то, что человеку безразлично, довольно редко тревожит его память.

Удаление

Это второй летатехнический метод. Он предназначается в большей степени для того, чтобы удалить из памяти информацию, потерявшую свою актуальность, и представляющую собой лишь психический и эмоциональный мусор. В методике удаления можно выделить несколько упражнений.

«Летатехническая тряпка»

К примеру, у вас в памяти содержатся ненужные образы (слова, люди, картинки, данные), которые, пусть и не влияют негативно, но отвлекают ваше внимание и мешают концентрации, свободному потоку мыслей и т.д. Представьте всю эту информацию образно отражённой на большой доске для рисования мелом. Затем представьте, как вы берёте мокрую тряпку и стираете все те блоки этой информации, которые вам не нужны. На пустых местах могут образоваться новые образы, связанные с предыдущими или ассоциирующиеся с рядом находящимися. Берёте тряпку снова и продолжаете стирать. Делайте это до тех пор, пока на пустом месте не станет появляться ничего. Эта техника подходит, если информации немного, т.к. вы можете разделить доску на несколько секторов и поочерёдно очищать каждый из них.

«Образы на плёнке»

Есть случаи, когда объём информации велик и простая «летатехническая тряпка» может не сработать. Тогда можно эту технику немного трансформировать. Представьте, что все воссоздаваемые образы отображаются на той же доске, но только она накрыта непрозрачной плёнкой. Заполните ненужными данными всю эту плёнку, а потом просто стащите её с доски, освободив сразу большое пространство на новой плёнке, натянутой поверх всё той же доски. Представленный приём использовался в своё время выдающимся советским и российским журналистом, профессиональным мнемонистом и обладателем феноменальной памяти Соломоном Вениаминовичем Шерешевским.

Записывание

Это ещё один приём, который применял С.В. Шерешевский. Он говорил, что ему всегда казалось смешным то, что люди записывают всё, что хотят запомнить, ведь если человек записывает, зачем ему тогда запоминать? Он решил, что если он будет что-то записывать, значит, у него нет необходимости это запоминать. Это стало одним из законов забывания, выведенных Шерешевским, который он стал применять всегда, когда требовалось забыть что-то не особо важное: номера телефонов, фамилии людей и т.п. Использовать этот приём можете и вы. Просто обратите внимание: чем больше человек записывает, тем меньше он использует свою память, а чем меньше он использует свою память, тем меньше она тренирована и тем меньше он может запомнить. Следовательно, чем меньше он будем записывать, тем больше он будет тренировать свою память, и тем больше будет запоминать. И получается, что записываемая информация — это та информация, которая не должна быть запечатлена в памяти, а значит, её можно смело забывать. Очень хороший приём, хотя многим он кажется несколько парадоксальным.

В заключение хочется добавить, что чем больше вы будете практиковаться в забывании ненужной информации, тем быстрее вы освоите этот навык. Через некоторое время потребность в использовании каких-либо техник отпадёт сама собой, т.к. забывать любую информацию и стирать воспоминания вы сможете лишь при помощи одного волевого усилия, дав своему мозгу соответствующую команду.

Не забудьте оставить комментарий. Также нам будет интересно узнать, какая именно из рассмотренных техник забывания представляется вам наиболее эффективной.

Человеческую память нельзя представлять в виде какой-то «амбарной книги», в которую раз и навсегда записывается все то, что человек когда-либо увидел, услышал и пережил. Память – живое явление, нервные связи в коре головного мозга возникают и исчезают. В первую очередь распадаются те связи, которые слишком редко активизируются или не активизируются вообще – именно поэтому человек забывает ту информацию, которой не пользуется.

В ряде случаев забывание играет роль защитного механизма: память избавляется от травмирующей информации, связанной с негативными эмоциями. Особенно часто это бывает связано с сильным испугом, при этом последствия стресса в виде нервного расстройства остаются. Так, в Средние века рождались легенды о похищении людей эльфами, лешими и другими фантастическими существами, а в настоящее время – о похищении инопланетянами.

Проблема искусственного забывания связана с необходимостью помочь людям, страдающим от негативных воспоминаний. В определенной степени такую возможность дает гипноз. В подобных экспериментах люди по команде гипнотизера на несколько минут забывали даже свое имя. Некоторые результаты поражают воображение. Например, один гипнотизер заставил пациента забыть об… аллергии. Во время ближайшего цветения трав этот человек действительно не почувствовал обычных для него мучительных симптомов. Впрочем, возможности гипноза в этом плане ограничены: воспоминания не исчезают, а блокируются, и что-то может вновь вызвать их к жизни. У упомянутого пациента вновь появилась аллергия после разговора о ней с врачом.

На память можно влиять химическим путем, например, блокируя действие фермента протеинокиназы. Группа ученых из Калифорнийского университета во главе с Д.Гланцманом доказала возможность блокирования негативных воспоминаний таким способом. Правда, объектом исследований была улитка, ее нервная система несопоставима с человеческой, и никто не может сказать, насколько избирательным будет забывание у человека.

Подобные «таблетки памяти», ослабляющие нейронные связи, разрабатываются и российскими учеными во главе с К.Анохиным. Предполагается применение данного препарата на фоне активного припоминания пациентом тех эпизодов, которые он хотел бы забыть. Но о практическом применении речь пока не идет. По словам К.Анохина, «химию мозга гораздо легче поломать, чем улучшить».

Подлинные воспоминания можно отчасти блокировать созданием ложных. Для этого бывает достаточно дать установку. Например, в одном из экспериментов испытуемых спрашивали, встречали ли они кролика Банни в Диснейленде. Люди вспоминали о такой встрече, несмотря на то, что этого персонажа в Диснейленде нет. Иногда установку дают господствующие в обществе настроения. Например, в 70-е гг. 20 в. многие американки «вспоминали» о сексуальном насилии со стороны отца, дяди или старшего брата, якобы имевшем место в детстве. Возможно и целенаправленное внедрение ложных воспоминаний конкретному человеку, особенно если он отличается повышенной внушаемостью.

В целом ученые сдержанно относятся к идее избирательного стирания памяти. Если это и станет технически возможным в будущем, никто не может сказать, как отразится забывание негативных эпизодов из прошлого на памяти пациента и его психической жизни в целом.

У каждого человека есть воспоминания, от которых он хотел бы напрочь избавиться. А есть и такие, кто считает, что прошлое серьезно осложняет им жизнь, которую они мечтают начать с совершенно пустого листа. И потому многих крайне интересует вопрос, как потерять память по своему желанию. И возможно ли это вообще.

Как потерять память специально и насовсем?

Человеческий мозг - это очень сложная система, и ученые еще не до конца выяснили, как происходит процесс запоминания, и почему быстро забывая одни вещи, мы продолжаем помнить о других очень долго. Следовательно, и методы решения проблемы, как можно потерять память, характеризуются как плохо прогнозируемые. Они могут сработать только при определенных обстоятельствах, и будет ли при этом достигнут желаемый результат - предсказать невозможно.

Полную и продолжительную амнезию могут вызывать:

• некоторые лекарственные препараты, в частности транквилизаторы и антидепрессанты, поэтому достать их можно только по рецепту врача, принимать их при этом нужно так, чтобы вызывать ощутимую передозировку, а это может привести даже к летальному исходу;
• механическая травма головы - также вряд ли удастся правильно рассчитать силу удара и нанести его целенаправленно;
• употребление алкоголя и наркосодержащих веществ, грибов с галлюциногенными свойствами, ядовитых растений, но это может привести не к потере памяти, а к пищевым отравлениям, атрофии внутренних органов и инвалидности.

Тем, кто ищет ответ на вопрос, как потерять память навсегда, можно посоветовать обратиться к специалисту по гипнозу. Это, пожалуй, наиболее безопасный способ лишиться неприятных воспоминаний на длительное время.

Как потерять память на время?

Если вам хочется просто отгородиться от каких-то событий в прошлом на некоторое время, то следует постараться отвлечь себя от них. Для этого нужно перестать думать о них, постоянно прокручивать в голове. Следует насытить свою жизнь новыми впечатлениями и яркими эмоциями, встречаться больше с друзьями, развлекаться. Также эксперты утверждают, что забыться хорошо помогает бурный секс - после оргазма может наступить кратковременная потеря памяти.

Можно обратиться за помощью к Богу, известны случаи, когда освободиться от гнета прошлого и неприятных воспоминаний помогали чудотворные иконы и правильная молитва. Если есть возможность, то следует посетить какой-нибудь отдаленный монастырь или отправиться в паломническую поездку по святым местам.

Слабые стороны характера

У каждого человека есть свои плюсы и минусы, которые и формируют личность. В этой статье вы сможете узнать о том, как определить свои сильные и слабые стороны, и как начать работу над собой.

Психологические приемы

Тот, кто знает психологические приемы, запросто может управлять миром, ну или добиться успеха во многих жизненных отраслях. К тому же для этого не обязательно быть психологом.

Об этом и многом другом узнайте из нашей статьи.

Похожие статьи

Характер по любимому цвету

Многое можно узнать о человеке по его предпочтениям. Какие у него положительные и отрицательные стороны, надежен ли он, можно ли ему доверять. Все это можно определить, зная какой цвет больше всего нравится выбранному объекту.

ЧИНГИЗ АЙТМАТОВ

И ДОЛЬШЕ ВЕКА ДЛИТСЯ ДЕНЬ

(Отрывок)

… Когда в сарозекських степях жили различные кочевые народы и между ними продолжались постоянные войны за пастбища и колодцы. Проживали здесь и жуаньжуани, зайди, захватившие на долгое время всю сарозекську округа. Трав хватало на много стад крупного и мелкого скота. Но потом климат вроде изменился — перестали выпадать дожди. И разошлись народы и племена кто куда, а жуаньжуани вообще исчезли…

Коренные сарозекці — казахские номады — и в те времена не оставляли своего края. Но наиболее оживленный для сарозеків время совпало с послевоенными годами. От всего прошлого в той стороне только и осталось кладбище Ана-Бейїт, которое имело свою историю. Перевод начинался с того, что жуаньжуани, которые захватили сарозеки в прошлые века, исключительно жестоко обращались с пленными воинами. Чудовищная участь ждала тех, кого жуаньжуани оставляли у себя в рабстве. Они уничтожали память раба страшной пыткой — одягненням на голову жертвы искренние. Конечно эта судьба уготована молодым ребятам. Сначала им начисто выбривали головы, старательно соскребали каждый волос под корень. На то время, когда заканчивали брить голову, опытные забойщики-жуаньжуани забивали поблизости матерого верблюда. Оббіловуючи верблюдячу шкуру, прежде отделявшие ее тяжелую, плотную вину часть. Поделив вою на куски, ее тут же в распаренном виде одевали на выбритые головы пленных пластирями, что моментально прилипали — наподобие современных шапочек для плавания. Это означало надеть шири. Тот, кто подвергался такой процедуре, либо умирал, не выдержав мучений, либо лишался на всю жизнь памяти, превращаясь в манкурта — раба, который не помнит своего прошлого. После надевания шири каждого обреченного заковывали деревянной шейной колодой, чтобы он не мог коснуться головой земли. В таком виде их отвозили подальше от людных мест, чтобы не доносились их душераздирающие крики, и бросали там в открытом поле, со связанными руками и ногами, на солнцепеке, без воды и без еды. Мука длилась несколько суток. Усиленные дозоры стерегли подходы на случай, если соплеменники плененных попытались бы выручить их, пока они живы. Но такие попытки предпринимались очень редко. Когда звучала молва, что жуаньжуани превратили какого-то мужчину на манкурта, то даже самые близкие люди не стремились спасти или выкупить его, ибо это значило вернуть себе чучело прежнего человека.

И только одна мать найманська, которая осталась в предании под именем Найман-Ана, не смирилась с судьбой сына. Об этом рассказывает сарозекська легенда. И отсюда название кладбища — Ана-Бейїт — Материнский супокій.

Брошенные в поле на ужасную муку в большинстве своем погибали под солнцем. Живыми оставались один или два манкурты с пяти — шести. Погибали они не от голода и даже не от жажды, а от невыносимых, нечеловеческих мук, которых наносила сырая верблюдяча шкура. Неумолимо уменьшаясь под лучами палящего солнца, искренние стискувало бритую голову раба, словно железный обруч. Уже на вторые сутки начинало прорастать выбрито волос страдальцев. Жесткие и прямые азиатские волосы время вростало в сырицу, в большинстве же случаев, не находя выхода, волосы загиналося и снова входило концами в кожу головы, причиняя еще большие страдания. Последние испытания сопровождались полным помутнением разума. Того, кто выжил, поили водой где-то на пятые сутки, освобождали от оков и со временем возвращали ему силу, ставили на ноги. Это и был раб — манкурт, насильно лишенный памяти и потому очень ценен, достоин десяти здоровых невольников.

Манкурт не знал, кто он, какого рода-племени, не ведал своего имени, не помнил детства, отца — матери — словом, манкурт не чувствовал себя человеческим существом. Лишенный понимания собственного «я», манкурт с хозяйственной точки зрения обладал целым рядом преимуществ. Он был словно бессловесное животное, абсолютно покорен и безопасен. Он никогда не думал о побеге. Для каждого рабовладельца самое страшное — восстание раба. Каждый раб потенциально мятежник. Манкурт был единственным своего рода исключением — ему были чужды стремление к бунту, к неповиновению. И поэтому не было необходимости стеречь его, держать охрану. Манкурт, как собака, признавал только своих хозяев. Все его помыслы сводились к потамування голода. Других забот он не знал. Зато порученную ему работу выполнял слепо, усердно, неуклонно. Только манкурт мог выдержать в одиночестве бесконечную глушь и безлюдье сарозеків. Повеление хозяина для манкурта было превыше всего.

Гораздо легче снять пленному голову или причинить ему какой-либо другой ущерб, чтобы припугнуть, нежели отбить человеку память, разрушить в нем разум, вырвать корни того, что происходит с человеком до последнего вздоха, оставаясь его единственным достижением. Но кочевые жуаньжуани, которые вынесли из своей дремучей истории самый жестокий вид варварства, посягнули и на эту секретную сущность человека. Они нашли способ отнимать у рабов их живую память, нанося тем самым человеческой натуре самого тяжелого из всех мыслимых и немыслимых преступлений. Не случайно ведь, причитая по сыну, превращенным в манкурта, Най — ман-Ана сказала в неистовом горе и отчаянии:

«Когда память твою отторгли, когда голову твою, дитя мое, сжимали, словно ореха, клещами, когда невидимого обруча на голову насадили так, что глаза твои из орбит вылезали, налитые сукровицей ужаса, когда на бездымном костре сарозеків предсмертная жажда тебя мучила и с неба ни капли не упало на губы, стало солнце, которое дарит всем жизнь, для тебя ненавистным, ослепшим светилом, самым черным среди всех светил в мире?

Когда раздирал тебя боль, твой вопль истошно стоял средь пустыни, когда ты орал и метался, взывая к Богу днем и ночью, когда ты помощи ждал от мирного неба, когда ты угасал, теряя разум, — проклял ли ты из последних сил Бога, который сотворил всех нас в покинутом им самим мире?

Когда мрак затмения застилал изуродованный пытками разум, когда память твоя теряла связь прошлого, когда забывал ты в диких метаниях мамин взгляд, шум реки над горой, где ты играл летом, когда имя свое и имя отца ты потерял в поверженной сознания, когда лица людей, среди которых ты вырос, померкли — разве не проклял ты, падая в бездну, мать свою страшным проклятием за то, что посмела родить тебя на свет божий для этого дня?..»

Эта история относится к тем временам, когда вытесненные из южных пределов кочевой Азии жуаньжуани хлынули на север и, надолго завладев сарозеками, вели непрерывные войны. Они брали много пленных. Но сопротивление иностранному нашествию вырос. Начались ожесточенные схватки. Жуаньжуани не собирались идти с сарозеків, а местные племена не мирились с потерей и считали своим правом и долгом рано или поздно прогнать завоевателей. Как бы там ни было, большие и малые сражения шли с попеременным успехом. Но в этих изнурительных войнах были моменты затишья.

Во время такого затишья купцы, пришедшие с караваном товаров в найманські земли, рассказали о том, как встретили в сарозеках одного молодого пастуха — манкурта. Он будто вчера родился, не помнит ни имени своего отца, ни матери, откуда он родом тоже не знает. О чем не спросишь, молчит, ответит только «да», «нет», и все время за шапку держится, крепко натягнену на голову.

Хоть и грех, но и увечья люди смеются. На этих словах посмеялись с того, что, оказывается, бывают такие манкурты, у которых верблюдяча кожа местами навсегда прирастает к голове. Для такого хуже любой кары, когда напугать: давай, мол, відпаримо твою голову. Будет биться, как дикий конь, а до головы не даст прикоснуться. Такие шапки не снимают никогда, в шапке спят… А один погонщики решил разыграть на прощание того манкурта:

— Дорога дальняя у нас впереди. Кому привет передать, где красотки, в какой стороне? Говори, не скрывай. Слышишь? Может, платок передать от тебя?

Манкурт молчал, а потом проронил:

— Я каждый день смотрю на месяц, а он на меня. Но мы не слышим друг друга… Там кто-то сидит…

При этом разговоре присутствовала в юрте женщина. То была Найман-Ана. Она вида не подала при заезжих гостях. Никто не заметил, как странно поразила ее вдруг эта весть. Она сумела промолчать, подавить в себе тревогу, вдруг сорвалась, словно раненая птица. Она только еще ниже опустила на лицо черную траурную косынку.

Той бессонной ночи Найман-Ана поняла, что она не успокоится, пока не разыщет в сарозеках того пастуха — манкурта и не убедится, что это не ее сын.

Она уехала очень рано, чтобы никто не надоедал расспросами. Удалившись от аула, Найман-Ана обратила в сторону сарозеків.

Конечно, найти человека в сарозеках дело трудное, человек здесь песчинка, но когда при ней стадо, занимающее на выпасе огромное пространство, то рано или поздно заметишь с краю животное, а потом найдешь других, а при стаде пастуха. На то и рассчитывала Найман-Ана…

Вот пасется стадо, а где же пастух? И увидела она в другом конце человека. Пастух стоял с длинным посохом и спокойно смотрел из-под насунутої шапки, как она приближается.

— Сын мой родной! А я ищу тебя везде! Я — твоя мать!

И сразу все поняла и зарыдала. Чтобы устоять на ногах, крепко ухватилась за плечо безучастного сына и все плакала и плакала, потрясенная горем… Она все пыталась поймать его взгляд, все ждала, надеялась, что он узнает ее, ведь это так просто — узнать собственную мать!

Но ее появление совсем не повлияла на него. Он даже не спросил, кто она и почему плачет.

— Садись, поговорим,- с тяжелым вздохом сказала Найман-Ана.

— Ты узнаешь меня?

Манкурт отрицательно покачал головой.

— А как тебя зовут?

— Манкурт,- ответил он.

— Это тебя теперь так зовут. А прежнее свое имя помнишь?

Манкурт молчал. Мать видела, что он пытается вспомнить.

Но перед ним возникла, видимо, глухая не проникла стена, и он не мог ее преодолеть.

— А как звали твоего отца? А сам ты откуда родом? Где ты родился, хотя бы знаешь?

Нет, он ничего не вспоминал и ничего не знал.

— Что они сделали с тобой? — прошептала мать, и снова губы ее запрыгали невольно. Горе матери никак не тронуло манкурта.

— Можно отнять землю, можно отнять богатство, можно отнять жизнь,- произнесла она вслух,- но кто придумал, кто смеет покушаться на память человека? Господи, если ты есть, как ты такое позволил людям? Разве мало зла на земле и без этого?

И тогда решила Найман-Ана не расспрашивать, а попробовать убедить, подсказать ему, кто он есть.

— Твое имя Жоламан. Ты слышишь? А отца твоего звали Доненбай. Я твоя мать. А ты мой сын. Ты из племени найманів, понял?

Все, что она говорила ему, он выслушал с полным отсутствием интереса к ее словам, как будто речь шла ни о чем. Так же он слушал, видимо, скрежет кузнечика в траве.

И тогда Найман-Ана спросила сына — манкурта:

— А что было до того, как ты пришел сюда?

— Ничего не было,- сказал он.

— Ночь была или день?

— Ничего не было,- сказал он.

— С кем бы ты хотел разговаривать?

— С луной.

Но мы не слышим друг друга. Там кто-то сидит.

— А чего еще ты хотел бы?

— Косы на голове, как у хозяина.

— Дай-ка я посмотрю, что они сделали с твоей головой.

Манкурт резко подался назад, отодвинулся, схватился рукой

за шапку и больше не смотрел на мать. Она поняла, что вспоминать о его голову никогда не следует.

Ей пришло на мысль не оставлять сына в рабстве, попытаться увезти его с собой. Пусть он манкурт, пусть не понимает, что к чему, но лучше пусть он будет у себя дома, чем в пастухах у жуаньжуанів. Так подсказывало ей материнское сердце.

Утром Найман-Ана снова села верхом на верблюда…

— Жоламане! Жоламане! Здравствуй!

Сын оглянулся, мать вскрикнула от радости, но сразу же поняла, что он отозвался просто на голос. Снова пыталась Найман-Ана пробудить в сыне отобранную память.

— Вспомни, как тебя зовут, вспомни свое имя! — умоляла и убеждала она. — Твой отец Доненбай, разве ты не знаешь?

А твое имя не Манкурт, а Жоламан. Мы назвали тебя так потому, что ты родился в дороге во время великого кочевья найманів…

И хотя все это не произвело на сына-манкурта никакого впечатления, мать все рассказывала, тщетно надеясь — вдруг что-то мелькнет в его угасшей сознания.

Потом она накормила, напоила его из своих припасов и начала напевать ему колыбельных песен. Песенки ему очень понравились. Тогда мать стала убеждать его бросить это место, бросить жуаньжуанів и поехать с ней. Манкурт не представлял себе, как можно встать и поехать куда — то-а как же стадо?

И опять в который раз пыталась Найман-Ана пробиться в глухую дверь изуродованной памяти и все твердила:

— Вспомни, чей ты! Как твое имя? Твой отец Доненбай!

Не заметила мать в том тщетной попытке, сколько времени прошло, только спохватилась, когда на краю стада появился жуаньжуан. Найман-Ана, не мешкая, села на верблюда. И пустилась прочь.

Не знала она, что, вернувшись, в ярости жуаньжуани начали бить манкурта. И у него что розпитаєш. Только и ответил:

— Она говорила, что она моя мать.

— Никакая она тебе не мать. У тебя нет матери. Ты знаешь, зачем она приезжала? Она хочет содрать твою шапку и отпарить твою голову! — они запугивали несчастного манкурта.

На этих словах манкурт побледнел, серым — серым сделалось его черное лицо. Он втянул шею в плечи и, ухватившись за шапку, начал озираться вокруг, словно зверь.

— Ты не бойся! На вот, держи! — Старший жуаньжуан вложил ему в руки лук со стрелами.

— Ану целься! — младший жуаньжуан подбросил свою шляпу высоко в воздух. Стрела пробила шляпу. — Смотри! — удивился обладатель шляпы. — В руке память осталась!

Словно птицы, сполохана из гнезда, кружила Найман-Ана сарозекськими окрестностями. И не знала, как быть, чего ждать. Теперь она, чтобы там не было, хотела отвезти своего сына-манкурта с собой. Какой он ни есть — не его вина, что судьба так обернулась, что надругались над ним враги, но в рабстве мать его не оставит. И пусть найманы, увидев, как калечат зайди плененных джигитов, как унижают и лишают их разума, возмутятся и возьмутся за оружие. Не в земле дело. Земли всем хватило бы.

С этими мыслями возвращалась Найман-Ана к сыну и все обдумывала, как его убедить…

Уже смеркалось. Вот она достигла стада, поехала между животными, начала оглядываться, но сына не видно было. Что с ним?

— Жоламане! Где ты? Это я, твоя мать! Где ты?

И, оглядываясь по сторонам в беспокойстве, не заметила она, что сын ее, манкурт, прячась в тени верблюда, уже приготовился, с колена целясь натянутой на тетиве стрелой. Отблеск солнца мешал ему, и он ждал удобного момента для выстрела.

— Жоламане! Сын мой! — звала Найман-Ана, опасаясь, что с ним что-то случилось. Обернулась в седле. — Не стреляй! — успела вскрикнуть она, но стрела коротко свиснула, впиваясь в левый бок под руку.

То был смертельный удар. Найман-Ана наклонилась и начала медленно падать, цепляясь за шею верблюдицы. Но раньше упал с головы ее белый платок, превратившейся в воздухе в птицу и полетел с криком: «Вспомни, чей ты! Как твое имя? Имя? Твой отец Доненбай! Доненбай, Доненбай, Доненбай!..»

То место, где была похоронена Найман-Ана, стало называться в сарозеках кладбищем Ана-Бейїт — Материнским супокоєм…

Перевел с русского ВЛАДИМИР ИКОННИКОВ

Как забыть безответную любовь

Безответная любовь очень болезненна. К счастью, у Вас есть бесконечная способность к сопротивлению, чтобы преодолеть эту боль. Боль не будет длиться вечно, а лишь определенный период Вашей судьбы. И в Ваших силах этот период сократить.

Чтобы забыть безответную любовь, Вы должны начать с безоговорочной любви к себе.

Основные советы, как забыть безответную любовь

1. Перестаньте ждать. Чтобы забыть безответную любовь, важно, чтобы Вы думали, что все время, которое Вы проводите в ожидании того, кто не принадлежит Вам, потеряно для Вас, потому что, пока Вы откладываете свою жизнь, этот человек продолжает свою историю. Перестаньте ждать. Имейте гордость, чтобы положить конец этой ситуации. Продолжайте свою жизнь.

2. Представьте себе, что Вы являетесь главным героем фильма, посвященного неразделенной любви. Через литературу и кино Вы можете отождествлять себя с героинями многих историй, которые показывают, что безответная любовь — не драма, а обстоятельства жизни.

3. Вспомните, что Вам не нравятся в этом человеке. И если Вы не найдете недостатка, подумайте, что Вы просто идеализировали его. Закройте дверь надежды, Ваши ожидания ложные.

4. Рационализируйте чувство. Попробуйте прислушаться к советам тех родственников и друзей, которые советуют Вам забыть этого человека просто потому, что они хотят Вашего счастья и не хотят видеть Ваших страданий.

5. Сократите контакт с этим человеком не только лично, но и через социальные сети. Возьмите на себя это обязательство. Сосредоточьтесь на других людях.

6. Ищите другие иллюзии. Новые планы досуга, рабочие проекты, семейные мероприятия, поездки, новые встречи… Короче говоря, не зацикливайтесь на этой безответной любви. Ваша история продолжается.

Как повысить свою самооценку в этой ситуации?

1. Не принимайте эту ситуацию лично. То, что этот человек не любит Вас, не имеет никакого отношения к Вашей личной ценности.

Вы уникальный человек, независимо от его чувств.

2. Вы не жертва, Вы главный герой в своей жизни и свободны принимать любые решения.

3. Расскажите о том, что произошло. Это нормально, что Вам нужно выразить свой гнев и печаль, которые Вы чувствуете в определенные моменты своей жизни. Поделитесь этим с людьми, которым Вы полностью доверяете.

4. Будьте терпеливы и дайте себе время. Никто не забывает безответную любовь за один день. Но и не устанавливайте себе сроки. Просто живите. И жизнь будет дарить Вам новые радости и сюрпризы.

5. Больше бывайте на природе. Там Вы найдете тишину и покой, отключитесь от этих навязчивых мыслей о боли.

6. Не делайте незабываемым человека, который не заслуживает этого; не давайте ему привилегии занимать приоритетное положение в Вашей истории, ведь он ничего не сделал для Вашего счастья. Напишите прощальное письмо, но не отправляйте его получателю. Просто выразите в этом письме все, что Вы хотели бы сказать. Этот жест будет означать, что Вы принимаете решение забыть этого человека навсегда.

Как привлечь удачу. Инструкция к действию

Dana 12.06.18 5:51 W:42

Ритуалы для быстрого получения денег и защиты от долгов

Dana 11.06.18 3:39 W:47

Ритуалы для достижения любви и гармонии в отношениях

Dana 10.06.18 3:09 W:67

Загадки

Dana 7.06.18 4:55 W:88

6 способов устранить негативные мысли

Dana 3.06.18 6:18 W:50

7 признаков, которые указывают, что Ваш ангел-хранитель рядом

Dana 2.06.18 7:26 W:63

Легкий способ вычеркнуть человека из жизни

Женский журнал » Психология женщины

К сожалению, люди, которые когда-то казались настоящими друзьями или любимыми, нередко поворачиваются к нам своей плохой стороной. Измены, предательства, обман, манипуляции, грубое обращение и другие поступки – все это указывает на то, что этот человек принесет в вашу жизнь только и боль и страдание.

В какой-то момент, когда мы начинаем осознавать, что нам стоит вычеркнуть человека из жизни, чтобы избавиться от негативных эмоций и ощущений.

Однако проженные манипуляторы и манипуляторши далеко не сразу отпускают свою жертву. Парень, который изменял вам направо и налево, может месяцами умолять вас вернуться, буквально преследуя вас возле работы или вуза, присылая десятки SMS и электронных писем. Подруга, высмеивающая вас за вашей спиной, может, как ни в чем не бывало, звонить и писать вам, изображая «искреннее» удивление и обиду от того, что вы не хотите с ней общаться.

Проблема в том, что даже если вы понимаете, что эти люди никогда не изменятся (парень продолжит вам изменять, так как подобное развращенное поведение стало его второй натурой, подруга продолжит обсуждать и оскорблять вас, так как она просто не умеет вести себя иначе), вам будет трудно устоять перед набором такого обаяния и желания продолжить отношения или просто пообщаться. К примеру, ваш бывший может нарочито дарить вам цветы на глазах у приятельниц, чтобы те начали с удивлением спрашивать «А за что ты Такого парня отшиваешь?», «Не зажралась ли, мужиками разбрасываться?» и тем самым заставляли вас волей-неволей задумываться о возвращении к бывшему. При этом, все цветы и присланные по SMS комплименты и обещания будут всего-навсего продуманными манипуляциями с целью вернуть вас на свое место.

Как вычеркнуть человека из жизни, чтобы он раз и навсегда оставил вас в покое?

1. Прежде всего, обдумайте, действительно ли, человек вел себя настолько плохо по отношению к вам, что вы готовы полностью прекратить общение и дружбу. Иногда мы мыслим слишком эмоционально и готовы «предать анафеме» своего парня всего лишь за то, что он был вынужден опоздать на свидание, так как его задержал начальник. Или записать подругу во вражины, если она всего лишь покритиковала новую прическу.

В этом случае, скорее, стоит задуматься о своей самооценке и о том, почему невинный поступок или замечание вызывает у вас столько негодования.

Однако если вы точно знаете, что кто-то намеренно причиняет вам боль, оскорбляет или унижает и впредь собирается это делать, желание вычеркнуть этого человека из жизни является вполне оправданным.

2. Спросите себя, готовы ли вы полностью прекратить общение с этим человеком? Нет ли в вашей жизни обстоятельств, которые помешают вам вычеркнуть его из жизни? Если вам приходится пересекаться с неприятными людьми по работе или по учебе, то полностью прекратить общение у вас не получится, вы сможете только свести его к минимуму.

Кстати, именно поэтому многие специалисты не советуют заводить романы на работе, так как после разрыва отношений вам будет довольно неприятно видеть своего бывшего ежедневно. А многие психологи и вовсе советуют разграничивать дружеские и профессиональные отношения: на работе рядом с вами трудятся коллеги, а не друзья, не разлей вода.

3. Если вы твердо решили вычеркнуть человека из жизни и знаете, что у вас нет никаких обстоятельств, которые могли бы этому помешать, все, что вам останется – это проявить твердость и целеустремленность.

Прежде всего, полностью прекратите любые контакты с этим человеком. Не отвечайте на звонки, заблокируйте его в социальных сетях, по возможности не посещайте места, где он(а) бывает. Объясните ситуацию своим близким друзьям, которым вы доверяете, расскажите, что вы не желаете более поддерживать отношения неприятным вам человеком, и попросите не упоминать его в разговоре с вами.

Будьте готовы и к тому, что вы начнете сомневаться в своем решении, спрашивать себя, не слишком ли жестоко я поступаю, не осудят ли меня наши общие знакомые. В этот момент у вас есть только один способ избавиться от таких мыслей – просто вспомните, сколько боли вам причинил предавший вас человек.

Хорошая память – это великолепно. Вы всегда помните о важных встречах, мгновенно запоминаете номера телефонов, всегда знаете о днях рождения всех ваших родственников и знакомых наперечет.

У вас задатки прекрасного рассказчика – вы всегда можете вспомнить о таких подробностях событий, которые сделают ваше повествование подробным и насыщенным. Одним словом – жить с хорошей памятью – одно удовольствие.
Но воспоминания о позитивном и негативном опыте не хранятся в нашей памяти на “отдельных полочках”. От вас ушла девушка, вы потеряли важную для вас вещь или же шеф при всех назвал вас “бездарностью” или “законченным кретином”. Все уже забыли о случившемся, но ваша память, смакуя подробности, снова и снова возвращает вас в кошмар, прокручивая его, словно заезженная пластинка. Вы не спите ночами, вспоминая о моменте, когда любимый человек, бросив вас, хлопнул дверью и можете тысячу раз убедить себя в правильности собственных решений, но бесконечный “фильм ужасов” в голове бросает вас в бездну самокопания и угрызений совести, замкнувшись сам на себя.
Вам это надоело? Если да – я отлично вас понимаю.
Как уже было сказано, воспоминания хранятся в нашей голове в виде своеобразного “винегрета”. Память не разбита на отдельные вагончики с информацией. Но почему бы не сделать это, а потом не выбросить “негатив” на свалку? Возможно ли это? Да, возможно. И без всяких сложных курсов, алкоголя и химии. Десять минут в сутки, два-три дня – и неприятные воспоминания станут бледной тенью самих себя. Итак:
1. Сядьте, лягте на кровать, просто прислонитесь к стене. Поза не важна, главное, чтобы вам было удобно и ничего не отвлекало вас в эти несколько минут сосредоточения. Глаза можно закрыть, можно оставить широко открытыми – как удобней. Несколько раз глубоко вздохните, расслабьте лицо и плечи. Готово.
2. Создайте собирательный образ вашей “проблемы Х”. Четко определите для себя что именно вы хотите отправить “на свалку истории” и представьте в виде максимально четкой картинки. Не напрягайтесь, пытаясь получить “изображение” фотографического качества. Как получится, так и получится.

Определить, насколько эффективна визуализация можно просто – она вызовет сильную эмоцию со знаком “минус”. Например, если вы хотите забыть девушку или парня – представьте себе его как можно более полно.
3. Вглядитесь в воображаемую картинку очень внимательно. А теперь… протяните к ней руку (воображаемую, конечно, хотя можно проделать эти манипуляции и реально) и, представив рядом с визуализацией ручку регулятора громкости, плавно отключите звук, как в телевизоре. Вид переключателя может быть любым, главное, чтобы вы хорошо представили себе эффект. Вообразите, как исчезают звуки на заднем плане за вашей “картинкой”; если “картинка” – человек, представьте, как беззвучно шевелятся его губы. Затем, таким же образом, начинаем лишать визуализацию контрастности, четкости и, наконец, яркости – до полной темноты. Самое главное – не торопитесь! В подробностях “прокрутите” в голове каждый этап операции – пусть цвета исчезают плавно, резкость пропадает постепенно. Когда изображение пропадет, “выключите” даже фон, на котором оно появилось. Щелк! – все, ваша маленькая медитация окончена.
4. Есть еще одни способ “растворить” ваши негативные воспоминания – “поместите” вашу визуализацию “негатива” в воображаемую комнату с множеством ламп, а затем “выключайте” их по одной и так до наступления абсолютного мрака. Единственное правило то же – не торопитесь.
Как видите – никаких сложных курсов и заумных методик. Всего десять-пятнадцать минут в день, два-три дня – и вы с удивлением и облегчением заметите, как плохие воспоминания тускнеют, отходят на второй план и все реже тревожат вас, а если и появляются, то не имеют над вами такой власти, как раньше.

Так что пользуйтесь и выздоравливайте из своих кошмаров.
Ведь вычистить чуланы души иногда просто необходимо…

http://psih.biz/autotraining/zabyt.html

У каждого человека есть тяжелые воспоминания из прошлого, от которых хотелось бы избавиться.

Неприятные события и негативный опыт провоцируют , мешают двигаться дальше и стоить гармоничные взаимоотношения с окружающими.

Можно ли вырвать страницы из книги памяти , чтобы начать все заново без тяжкого груза воспоминаний?

Можно ли стереть память человеку?

Специальные упражнения

«Обряд»

Суть упражнения заключается в том, чтобы в форме обряда избавиться от плохих воспоминаний. Человек хорошо реагирует на различные психологические якоря, создаваемые психотехниками.

1. 1 Вариант. Смыть воспоминания, поливая себя водой. Необходимо представлять негативный опыт в виде грязи или пыли, прилипшей к телу. В процессе вода смывает всю эту грязь, освобождая сознание.

   Если фантазия развита достаточно хорошо, техника поможет полностью избавиться от переживаний по поводу негативного опыта.

2. 2 Вариант. Сжечь воспоминания, предварительно выписав их на листок бумаги. Лучше расписать событие или ситуацию как можно подробнее, чтобы вытянуть эмоции «наружу». Затем их проще будет удалить благодаря визуальному ряду производимых человеком действий.
3. 3 Вариант. Похоронить воспоминания можно в том случае, если есть какая-либо вещь, ассоциирующаяся с негативным событием. В таком случае можно устроить импровизированные похороны этой вещи, мысленно связав и закопав с ней все отрицательные эмоции.

«Восприятие»

Нужно вспомнить события как фрагмент из фильма , т.е. наблюдая его со стороны.

Теперь можно приступать:

• прокрутите ситуацию в голове, примеряя на себя роль каждого участника события;
• прокрутите ситуацию в голове так, будто вы смотрите на происходящее через экран телевизора, меняя скорость воспроизведения с минимальной до максимальной;
• «раскрашивайте» картинку, наблюдая ее в зеленом, красном, синем цвете;
• увеличивайте и уменьшайте размеры людей, участвующих в диалогах.

Все это поможет снизить значимость события и отдельно взятых людей, участвующих в ситуации.

Как выбросить из головы неприятные воспоминания?

И события из памяти можно даже на бытовом уровне. Воспоминание формируется из образов и окружающих нас элементов.

Пример : Человек не просто помнит поход в кино. Он помнит запах попкорна, улыбку контролера, сюжет фильма, смех сидящего рядом ребенка, приглушенный свет и т.д.

Все это формирует цельное воспоминание о событии. Если разобрать памятный день на составляющие , и забыть некоторые из них, воспоминание утратит четкость и яркость.

Значит надо убрать все вещи и элементы, напоминающие о событиях или человеке.

Здесь придется идти от просто к сложному.

Сначала удаляем все очевидные зацепки : переписки в социальных сетях и предметы, напрямую связанные с произошедшим, фотографии и другие «артефакты».

После этого удаляем эмоциональную составляющую: парфюм, музыка, одежда и прочие атрибуты, которые могут натолкнуть на воспоминания о произошедшем.

Вне зависимости от того, какие события произошли в жизни, важно принять реальность и жить дальше.

Ведь именно смирение помогает отпустить ситуацию и не возвращаться к ней снова и снова, старательно пытаясь убежать от тяжелых воспоминаний.

Можно ли стереть плохие воспоминания? Узнайте об этом из видео: