Ванны, улучшающие обмен веществ, успокаивающие нервную систему. Принимать ванну следует после душа. Предлагаем вам следующие варианты ванн.

Что можно добавить в ванну?

Ванна с солью (морской) — самый простой вариант. Наполните ванну теплой водой, насыпьте 200г соли. Принимать такую ванну нужно 15 минут.

Ванна с липой . Вам потребуется: 100г липы, 2л воды. Липу залейте горячей водой на 5-10 минут. После кипятите еще 5 минут, оставьте настаиваться на 10 минут, процедите, добавьте в ванную. Вода в ванной должна быть температурой 37℃. Время принятия: 20 минут.

Ванна с плодами можжевельника. Возьмите горсть плодов, залейте ее 3л воды. Кипятите 30минут. Процедите, влейте в ванную.

Ванна с мелиссой. Проделайте то же что и с можжевельником.

Ванна с укропом. Возьмите 200г укропа, положите его в полотняный мешок. Опустите в ванную. Принимать ванную следует 15- 20 минут.

Ванна с травами. Приготовьте настой из трав. Душица, крапива, трава ромашки аптечной, листья смородины черной, трава тимьяна или листья мелиссы лекарственной и череда (пропорции: 1:5:3:2:2:5).

Ванна с валерианой (валериановый корень или спиртовой настой). Пакет корня залейте литром воды и поставьте на огонь на 15минут. После настаивайте в закрытом сосуде 3-4 часа. Можно использовать спиртовой настой. В ванну с температурой воды 36-37℃ добавьте валериану. Принимать ванну следует 10-15 минут.

Ванна с хвоей. Понадобится: 1-1,5 кг хвои, почек, кора сосны. Это все нужно кипятить, залив 3-4л воды, 10 минут, настоять 4 часа, процедить. Принимать ванную 15-20 минут, при температуре воды 34-35℃.

Ванна с почками березы. В литре кипятка 200-250г настаивают сутки. Добавлять в ванну такой раствор стоит с расчетом 10мл на 1л.

Тонизирующие ванны

Ванна с листьями каштана . 500г листьев каштана залейте литром кипятка. Отвар настаивайте в закрытом сосуде 30 минут, процедите. Также можно взять 1 стакан семян, кипятить в литре воды 20 минут, процедить, влить в ванную.

Ванна с чаем. 4 маленькие ложки черного чая заварить в 200 мл кипятка. Настоять 10 минут, процедить. Влить в емкость для купания. Не желательно, чтобы это была ванна, так как она может покраситься.

Ванна с полынью. 250г полыни (сухой) заливаем кипятком. Настаиваем в закрытой посуде 30 минут. Принимаем ванную 20-30 минут температурой 36-37 ℃.

Ванны для проблемной кожи.

Ванна с шалфеем. Это ванна для воспаленной кожи, а также против чрезмерной потливости. Отвар готовят с расчетом 200г шалфея на литр воды. Настаивать следует 20 минут. Затем, влейте отвар в ванну.

Ванна с хмелем. Ванна для стареющей и воспаленной кожи. 1 кг хмеля залейте 4 литрами воды, кипятите 5 минут, настаивайте 10 минут. Ванну принимайте 20-30 минут температурой воды 36-37℃.

Ванна с тысячелистником (для сухой кожи) . Тремя литрами воды залейте килограмм тысячелистника, кипятите 5 минут, процедите. Отвар добавьте в воду.

Ванна с корой дуба (от потливости). 500г измельченной коры зальем 47 литрами воды, прокипятим 30 минут. Процедим.
Просто добавьте в ванну уксуса (если у вас сухая кожа и беспокоит зуд).

Ванна с крахмалом (при шелушащейся коже). 300-350г крахмала нужно размельчить и залить 2-5л воды. Продолжительность ванны 15 минут, температура воды 37-38℃.

Ванна с овсяными отрубями (успокаивает кожу, устраняет зуд). 2-3 столовые ложки отрубей помещают в мешочек, кладут в ванную Температура воды - 35-36℃. Одного мешка хватит на 2-3 раза.

Ванна при ороговении эпидермиса, «гусиной» коже. 0,5л густого отвара овсяных хлопьев и 1ст.л. хвойного экстракта. После ванны нужно в кожу втереть крем.

Ванна с ромашкой (при воспаленной, сухой, потрескавшейся коже). 1кг свежей ромашки заливают 4 литрами воды. Оставляют на 5-10 минут затем, кипятят 5 минут. Настаивают 10 минут, вливают в ванную. Продолжительность ванны - 20-30 минут. Температура воды - 36-37℃.

Ванна с чередой. 100г череды в марлевом мешке завариваем в 2л воды, настаиваем 30минут, вливаем в ванну. Ежедневно принимаем ванную 15 минут. Температура - 36-37℃.

Ванны красоты

Ванна с крахмалом и глицерином. 2-3 ст.л. крахмала и 1 ч.л. глицерина добавить в воду. Эта ванна делает кожу гладкой.

Ванна с мёдом. Просто положите в ванную ложку мёда, это сделает вашу кожу блестящей, снимет усталость. Также можно сделать другую ванну с мёдом. Для этого нужно подогреть 1л молока, на водяную баню поставить чашку мёда. Затем, мёд растворить в молоке и добавить 2ст.л. миндального масла (ванна Клеопатры).

Ванна с одуванчиком. 1кг сушеного (можно 2кг свежего) одуванчика заливаем 5 литрами воды, настаиваем 10минут, кипятим - 5. Настаиваем еще 10 минут. Добавляем в ванну. Ванну принимаем 15-20 минут температурой воды 36-39℃.

Фруктовая ванна. Нарежьте кружочками 6 лимонов, залейте теплой водой на несколько часов. Перед принятием ванны отожмите лимонный сок.

Ароматическая ванна. Приготовить смесь: листья мяты, эвкалипта, березы, земляники, грецкого ореха или мелисса, чабрец.

Общеукрепляющие ванны

Чаще всего это ванны с хвоей сосны и ели, листьями крапивы, смородины, березы, травой ромашки аптечной, горца птичьего, душицы обыкновенной, хвоща полевого, чистотела, пустырника, череды, тимьяна ползучего, одуванчика.

Успокоительные ванны

Ванны с листьями крапивы, шишками хмеля, травой горца птичьего, пустырника, душицы, мятой перечной, календулой, валерианой, цветками боярышника.

Контрастные ванны

Вспомним, как в сказке «Конёк-Горбунок» Иван искупался в трёх котлах: молоко, горячая воды, холодная вода. Вот вам и контрастные ванны!

Ванны для похудения

Ванна из липового цвета помогает похудеть, успокаивает и укрепляет иммунитет. Можно купить липу в аптеке, но можно собрать и самостоятельно, только не надо собирать её в черте города - от такой липы будет мало пользы. Пакетик липы заваривают кипятком, настаивают 40 минут и выливают настой в ванну. Можно заваривать не только цвет и листья, но и кору, и семена, и почки - шлаки и лишняя жидкость из кожи будут выводиться ещё активнее.

Принимать ванну можно в течение 20 минут, лучше на ночь, и утром кожа станет свежей и бархатной, а вес - если повезёт - уменьшится примерно на 1 кг.

Ванны с липовым цветом и малиной помогают даже при ожирении: отвар листьев малины тоже выводит из кожи вредные соли, шлаки, и способствует разрушению жировых отложений. Листьев малины берут 4 части, липы - 3 части, заливают 300 г сырья кипятком (5 л), доводят до кипения, процеживают и выливают в ванну. Принимают ванну, как описано выше.

Берёзовая ванна : можно использовать молодые листочки и веточки берёзы. Сырьё (400 г) доводят до кипения, залив водой (2 л), потом настаивают 30 минут, и выливают в ванну с тёплой водой. Принимают ванну 15 минут.

Ванна с душицей оказывает много лечебных свойств: улучшает потоотделение, кровообращение, начинает стимулировать обменные процессы, и таким образом помогает похудеть. 400 г травы надо залить кипятком (5 л), довести до кипения, настоять 15 минут, процедить и вылить в ванну. Если налить неполную ванну, то можно взять душицы и кипятка в 2 раза меньше. Принимать ванну с душицей можно 15-20 минут; курс приёма - 2 недели.

Ванны с мать-и-мачехой и календулой помогают не только худеть, но и очищать поры кожи, регулируют работу сальных желез и снимают воспаления. Календулы берут 1 часть, мать-и-мачехи - 4 части, заваривают сырьё кипятком (3 л), доводят до кипения, процеживают и выливают в ванну с водой. Принимать ванну 15-20 минут.

Ванны с травами требуют некоторой подготовки - приходится собирать и заваривать травы, процеживать отвары, возиться с сырьём, но результат того стоит - целебную силу природы пока ещё никто не смог превзойти.

Ванна с горчицей - её принимают 10 минут. В глубокую мисочку насыпают стакан горчицы, добавляют тёплую воду, и тщательно размешивают до тех пор, пока масса не станет однородной. Потом смесь выливают в ванну с тёплой водой. После принятия горчичной ванны надо обязательно принять душ и на полчаса лечь под тёплое одеяло.

Для приготовления хвойной ванны можно использовать заготовленную заранее настоящую хвою - еловую, пихтовую и др. - её надо заварить кипятком и настоять, но можно просто купить хвойный экстракт в аптеке - он продаётся в твёрдом или жидком виде. Достаточно растворить в воде ванны около 70 г хвойного экстракта, и принимать ванну 15-20 минут. Хвойные ванны, кроме того, что помогают похудеть, оказывают прекрасное тонизирующее действие.

Ванна с отрубями считается одной из самых лучших - не потому, что она так уж быстро помогает похудеть, но из-за того, что она хорошо подтягивает кожу, освежает её и омолаживает. Отруби (1 кг) надо залить кипящим молоком (2 л), добавить немного мёда, дать постоять некоторое время, и вылить смесь в ванну. Для достижения большего эффекта принимать ванну рекомендуется не менее получаса.

Ванна с содой и солью называется содовой, хотя соли берётся больше: на 200 г соды - 300 г соли. Принимают такую ванну всего 10 минут, а потом ложатся в постель под тёплое одеяло, на 30-40 минут. За 2 часа до приёма ванны и 2 часа после неё не надо ничего есть и пить, иначе эффект будет очень слабым, а самочувствие может ухудшиться.

Уксусная ванна готовится очень просто, но принимать её можно только тогда, когда на коже нет никаких повреждений. На полную ванну воды потребуется литр 9%-ного уксуса. Принимать ванну надо 15 минут, потом принять контрастный душ, надеть тёплый халат и на 40 минут лечь в постель, под одеяло.

Ванна Клеопатры тоже известна давно, но она действительно делает женщин прекрасными, так что забывать о ней не стоит. Вскипятите литр хорошего, жирного молока, и добавьте к нему 100 г мёда. Пока мёд растворяется, вотрите круговыми массажными движениями в кожу всего тела смесь сметаны с мелкой солью (по 150 г) - кожу предварительно следует увлажнить. Подержите маску 20 минут, и смойте её под душем, налейте в ванну тёплую воду, добавьте молоко с мёдом, и принимайте ванну 25 минут. Кожа подтягивается, к ней возвращается упругость и гладкость, а лишний вес постепенно отступает.

Прекрасный эффект похудения можно получить, принимая ванны с эфирными маслами . Особенно действенны в этом отношении масла цитрусовых - их достаточно добавлять по 6 капель на ванну, и принимать её по 20 минут, чтобы почувствовать прилив бодрости и энергии. Поскольку эфирные масла помогают организму избавляться от накопленных шлаков и улучшают жировой обмен, мы легче избавляемся и от лишнего веса, и к тому же наслаждаемся свежим ароматом апельсинов, мандаринов и лимонов. Масла перед тем, как добавить их в ванну, надо смешивать с эмульгаторами - проще всего взять морскую соль, хотя можно брать также мёд или сливки.

Голливудская ванна больше известна, как ванна для нежной кожи, но похудеть она тоже может помочь, и к тому же аппетит от неё точно уменьшается - принимать её надо 30 минут. К ½ стакана мягкого геля для душа добавляют 1 яйцо и ванилин - 1 ч.л., взбивают всё в пену, и медленно вливают эту пену в ванну, под струёй воды.

Тонизирующую ванну с соком цитрусовых - апельсиновым, грейпфрутовым и др., можно принимать сколько угодно - пока хочется в ней лежать. Однако при ощущении зуда, даже лёгкого, процедуру лучше прекратить, иначе можно получить раздражение кожи. В ванну с тёплой водой надо добавить 1 л свежевыжатого сока - большинству женщин нравится апельсиновый.

Глицериновую ванну принимают несколько иначе, чем другие: сначала ванну наполняют наполовину, и добавляют в воду половину глицерина - 200 г, потом доливают воду и добавляют остальной глицерин. Принимают ванну 20 минут, а потом принимают тёплый душ.

Ванна с содой и лепестками розы получила название ванны Афродиты: кроме эффекта похудения, она снимает раздражение, регенерирует кожу, делает её гладкой, эластичной и нежной. Соды надо взять 250 г, и столько же свежих розовых лепестков - розы надо брать настоящие, садовые, а не покупные, выращенные в оранжерее. Принимать ванну 15-20 минут.

Скипидарная домашняя ванная для похудения
Очищает организм от шлаков. Приносит пользу не только красоте, но и укрепляет иммунитет.
В аптеке купите скипидарную эмульсию. От того, какое у вас давление зависит выбор цвета скипидара. Повышенное давление - желтый скипидар, нормальное или пониженное - белый скипидар. Белый скипидар противопоказан гипотоникам. Чтобы приготовить ванну соответственно вашему типу давления, следуйте инструкции.

Подробнее на сайте viva-woman.ru

Гатаулина Галина
для женского журнала InFlora.ru

Существуют вещи, о которых стоит помнить, когда вы принимаете ванны:

Нельзя принимать ванну дольше 30 минут.
Не нужно принимать очень горячие ванны, так как они ослабляют сердце.
Не принимайте ванну, когда болеете.
Чтобы купание «в котлах пошло вам на пользу, соблюдайте эти правила. Всегда рассчитывайте свои силы.

Не надо принимать пищу за 2 часа до их принятия, и в течение 2-х часов после. Перед принятием ванны кожа должна быть чистой, поэтому надо тщательно вымыться под душем. Температура воды должна быть не более 37-39°C, и принимать ванну надо сидя - вода при этом не должна покрывать область сердца.

Нельзя принимать ванны людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и при варикозе. Противопоказаны они и беременным, а при женских заболеваниях перед тем, как начать курс таких ванн, надо посоветоваться с лечащим врачом.

1. Морская соль. Обладает омолаживающим эффектом, помогает избавиться от целлюлита, снижает потливость, повышает эластичность кожи и укрепляет ногти. Чтобы приготовить расслабляющую ванну, помести мешочек соли под струю горячей воды. Старайся принимать солевые ванны не чаще 2 раз в неделю.

2. Сода. Содовые ванны – отличный способ похудеть и восстановиться после тяжелого рабочего дня. Чтобы твоя кожа стала мягкой и шелковистой, добавь 200 г пищевой соды в горячую ванну и полежи в ней в течение 20 минут.

3. Английская соль. В ней есть сульфат магния, который способствует расслаблению мышц и снимает усталость. Английская соль также полезна для сухой или проблемной кожи. Она действует как натуральный антисептик и помогает коже поглощать влагу. Добавь 2 чаши английской соли в горячую воду и полежи в ней в течение 20 минут. После расслабляющей ванны обязательно прими прохладный душ.

4. Молоко. В нем есть большое количество полезных витаминов, которые повышают эластичность кожи и обладают омолаживающим эффектом. Чтобы сделать расслабляющую ванну, в горячую воду добавь 1 литр теплого молока.

5. Лаванда. Можешь опустить в ванну чайный пакетик, наполненный сухими цветками лаванды, или добавить несколько капель лавандового масла. Такая ароматная ванна поможет избавиться от головной боли и воспалений на коже.

6. Эфирные масла. Восстановить силы после тяжелого рабочего дня поможет ванна с эфирным маслом лимона или мандарина. Добавь 7-9 капель масла в горячую воду и посиди в ней в течение 15-20 минут. Для полной релаксации после ванны завернись в теплый плед.

7. Мед. Отлично увлажняет и смягчает кожу. Кроме этого, мед отлично ухаживает за стопами, затягивает трещины на пятках и делает их мягкими. Чтобы сделать полезную медовую ванну, разбавь две ложки меда в стакане с теплой водой и добавь сладкий раствор в ванну. Чтобы кожа не была липкой, прими теплый душ.

Перед расслабляющей ванной нужно обязательно принять душ. Вода для данной процедуры также должна иметь определенную температуру. Оптимальный вариант - 37°C. Именно такая температура позволит мышцам расслабиться. К тому же она очень комфортна для кожи, что сделает процедуру максимально приятной. Чтобы добиться настоящего релакса, следует создать соответствующую обстановку в самой ванной комнате, например, зажечь свечи или включить спокойную музыку.

Ванна с эфирными маслами

Хорошее расслабляющее действие оказывают ванны с эфирными маслами. Они успокаивают и помогают нормализовать эмоциональное состояние. Снять напряжение поможет эфирное масло лаванды: достаточно просто добавить в воду 3-4 капли масла. Такая ванна не только успокоит, но и будет способствовать хорошему сну.

Отличными релаксантами являются также эфирные масла розы, сандала, мяты и мелиссы, шалфея, полыни, ромашки и ладана. Использовать можно как одно, так и несколько масел. При этом важно помнить, что эти средства имеют очень высокую концентрацию, а потому для принятия ванны достаточно всего 3-5 капель эфирного масла, а в случае с розовым маслом – 2-3. Принимать такую ванну нужно 15-20 минут.

Молочная ванна

Для этой ванны можно использовать как цельное, так и сухое молоко. Чтобы ее приготовить, 2 литра молока нужно немного разогреть и добавить в него 3-4 ст. л. меда. Сухое молоко (400-450 г) необходимо предварительно развести в теплой воде. Готовую смесь следует подставить под струю воды – под напором молоко немного вспенится, что сделает прием этой ванны еще более приятным. Длиться данная процедура должна 20-30 минут. После ванны следует принять душ без мыла и геля.

Ванна с морской солью

Морская соль благотворно воздействует не только на тело, но и на психику. Такая ванна способствует укреплению нервной системы и иммунитета, а также благотворно влияет на работу мышц. Морская соль богата витаминами и микроэлементами, поэтому ванну с ней рекомендуется принимать при стрессах и после тяжелых физических нагрузок.

Для ванны требуется 1 кг соли - купить ее можно в аптеке или магазине косметики. Соль может быть чистой, либо с добавками. Такие компоненты, как хвоя, мята и ромашка, окажут дополнительное успокаивающее действие. Чтобы приготовить расслабляющую ванну, необходимо просто высыпать соль в воду и размешать ее до полного растворения. Провести в воде нужно 30-40 минут, а после - принять душ без использования моющих средств.

Традиция принимать ванну насчитывает много веков: в какие-то времена это была просто гигиеническая процедура, но в большинстве случаев – целый обряд. Наши предки знали все секреты этого действа и передавали свои знания из поколения в поколение, чтобы мы сейчас могли нежиться в ванной не только с удовольствием, но и с пользой.

Общие правила принятия ванны

Любая ванна, независимо от того, добавляете вы что-то еще в нее или нет, благотворно влияет на организм в целом. Она оказывает расслабляющее действие на опорно-двигательный аппарат, убирает напряжение в мышцах, создавая эффект невесомости, улучшает кровообращение. Также раскрываются и очищаются поры, что позволяет коже впитывать максимальное количество полезных веществ.

Перед тем как наполнять ванну различными добавками, следует знать основные правила:

1. Чтобы раскрыть поры и получить максимальную пользу для тела, ванну стоит принимать чистым, т.е. после душа.
2. Нежиться в воде желательно не больше 30 минут, но и не меньше 15, чтобы полезные вещества проникли через кожу, а голова успела немного отдохнуть и замедлить непрерывный ход мыслей.
3. Вода не должна быть сильно горячей, желательно не выше 38 градусов, чтобы избежать ненужной нагрузки на сердце.
4. Так же не стоит устраивать подобные водные процедуры сразу после еды, лучше подождать час-полтора.
5. Считается, что ванна наполняет не только тело, но и душу, поэтому принимайте ее с удовольствием.

Ванны с морской солью

Морская соль обладает широким спектром воздействия на организм, что делает ее одной из часто используемых добавок для ванн. Микро и макроэлементы, входящие в состав, тонизируют и делают более эластичной кожу, укрепляют ногти, снижают уровень потливости, а также оказывают легкий антисептический эффект.

Ванны с эфирными маслами

Для усиления положительного эффекта от приема ванны можно добавить в нее эфирные масла. Добавлять их стоит всего по 4-5 капель на одну процедуру, т.к. они обладают высокой концентрацией действующих веществ, так что главное, как и во всем, не переусердствовать. Выбирая конкретное масло для ванны, следует четко понимать, чего вы хотите добиться: расслабиться, снять напряжение и усталость, успокоиться, избавиться от головной боли или боли в мышцах, взбодриться, восстановить силы, улучшить сон, набраться энергии и сил.

Ванны с отварами трав

Ваш организм поблагодарит вас за ванну с настоем трав и ответит хорошим самочувствием и внешним видом. Травы подбираются по такому же принципу, как и эфирные масла – в зависимости от эффекта, который вы хотите получить. Сделать отвар очень просто, для этого берете 1-1,5 стакана сухих трав, заливаете 2 литрами кипятка и ставите на медленный огонь на водяной бане. Кипятите 20-30 минут, даете настояться несколько часов, – и целебный отвар готов.

Ванна Клеопатры

О процедурах красоты великой правительницы ходят легенды, о ее знаменитой омолаживающей ванне в частности. Известно, что Клеопатра любила молочно-медовые ванны, но принимать ванну полностью из молока окажется почти царским удовольствием по деньгам. Трансформировав под современность, получился следующий рецепт. Берете 1-2 литра молока, несколько столовых ложек меда и столько же оливкового или миндального масла. В молоке растворяете мед и масло и выливаете получившуюся смесь в ванну. После такой процедуры кожа будет необычайно мягкой и шелковистой на ощупь, при этом увлажненной и напитанной полезными свойствами, как у древней царицы. Считают, что перед принятием подобной ванны кожу Клеопатры натирали скрабом из морской соли и сливок.

Ванны с содой

Сода в быту известна своими очистительными свойствами. Принимая же содовые ванны, вы сможете избавиться от нескольких лишних килограмм, а кожа станет более подтянутой и гладкой, исчезнут мелкие недостатки и покраснения.

Пена, свечи, музыка

Такого лечебного эффекта, как масла и травяные отвары, они не оказывают, зато помогают создать неповторимую атмосферу, расслабиться и отключиться от повседневных забот, что не менее важно при современном ритме жизни. Пена смягчает воду, дарит приятный аромат, свечи добавляют романтическую нотку, а медленная музыка выступает финальным штрихом в достижении гармонии и расслабления.

Эта приятная гигиеническая процедура способна принести не только чистоту, но и немалую пользу. С ее помощью можно расслабиться, взбодриться, избавиться от мышечной и головной боли, улучшить состояние кожи и ногтей, очистить душу и тело, – главное знать маленькие хитрости.

Ванна с медом прекрасно увлажняет, смягчает и успокаивает кожу. Особенно советуем делать такие ванны тем, у кого . Для того, чтобы приготовить ванну с медом, налейте одну чашку жидкого меда пока заполняете водой ванну. Мед также можно смешивать с сухим молоком.

2. Ванна с молоком

Если хотите , принимайте молочные ванны! Ванна с молоком прекрасно расслабляет, а также великолепно увлажняет и питает кожу. Для ее приготовления нужно развести 1-2 литра молока в теплой воде, добавить 3 ч. л. меда и 1,5 стакана морской соли. Гарантируем, ваша кожа станет нежной, как у младенца!

3. Ванна с кофе

Если хотите приготовить антистрессовую и тонизирующую ванну, добавьте в нее кофе! Кофе также повышает тонус и эластичность кожи. Для того, чтобы ванна стала полезной и не навредила вам, обязательно используйте молотый кофе (не растворимый). Самый простой рецепт - добавить в теплую ванну чашку крепкого кофе без сахара и пару капель апельсинового масла.

4. Ванна с мятой

Ванна с мятой оказывает лечебный эффект: помогает бороться со стрессом и бессонницей, а также эффективно ослабляет . Принимать травяные ванны лучше всего на очищенную кожу, чтобы дать возможность травам оказать максимальный благоприятный эффект на ваш организм. Для приготовления мятной ванны поместите 5 ст. л. измельченных листьев мяты в марлевый мешочек, и повесьте его на кран так, чтобы горячая вода протекала через него. Или залейте кипятком 5 ст. л. мяты, настаивайте 30 минут, процедите и вылейте настой в ванну.

5. Ванна с корицей

Теплая ванна с корицей полезна для профилактики простудных заболеваний. Корица омолаживает, тонизирует и освежает кожу, а также эффективна для . Для приготовления ванны нужно заварить 1-2 палочки корицы (можете использовать порошок) в чашке горячей воды, дать ей настояться и вылить в ванну. Корица хорошо разогревает тело, поэтому такую ванну стоит принимать не больше 10 минут.

6. Имбирная ванна

Ванна с имбирем полезна при простудных заболеваниях: она помогает ускорить процесс кровоснабжения, благодаря чему весь организм разогревается изнутри. Также ванна с имбирем помогает расслабить мышцы, что весьма полезно для тех, кто постоянно тренируется. Чтобы приготовить имбирную ванну, достаточно натереть на терке корень имбиря, залить его горячей водой, настоять в течение 15 минут и добавить в ванну. После принятия ванн обязательно тепло одеться (особенно если вы простужены).

Чтобы перенять все полезные свойства от таких ванн, нужно ее принимать при температуре 37-40 градусов и не более 20 минут.

Мы поделились с вами лучшими рецептами полезных ванн. Достаточно принимать их раз в неделю, чтобы побаловать себя и заодно принести организму максимальную пользу!